运动确实可以提高我们身体的抵抗力，增强我们的肌肉。但过多的运动会导致肌肉疼痛或神经损伤，因此我们建议患者在日常生活中多运动。应注意运动过度造成的损伤。一般来说，我们可能都知道过度的体育锻炼会导致我们的神经挫伤，甚至不知道还有其他伤害。
过度运动可能会导致神经官能症，降低你的反应能力、平衡能力和肌肉伸展能力。不运动虽然不好，至少让身体保持稳定的状态，但过度的运动打破了身体本身的和谐，造成的危害比不运动更大。
疲劳并不是一个坏兆头。一些急性疲劳症状，如出汗、背痛、肌肉酸痛等，如果能在下次运动时恢复，则不算过度运动。反过来，这被称为用力过度。
从专业角度来看，过度运动会造成两种不良影响，一是体育比赛中的过度训练，二是一般运动中的过度用力。这种疲劳通常是慢性的。通过每次未恢复的运动所积累的疲劳，会导致身体出现许多不适。常见的膝盖骨肌肉拉伤和下背部慢性肌肉拉伤都是局部用力过度的副作用。这种情况下，就需要改变训练方法。例如，经常打篮球的人应该减少打篮球的频率，用其他运动代替单一的运动。
如果运动后出现反应能力下降、平衡能力下降、肌肉伸展性下降，一到运动场地就感到头晕、恶心、吃不好、睡不好、情绪低落、生气、便秘、腹泻等.发烧或感冒时需要小心。这很可能是一般用力过度的结果。当人过度劳累时，人的中枢神经系统就会受到影响，整个身体开始出现异常。具有上述症状的神经症较为典型。这个时候就需要停止运动并去看医生。
为了避免过度劳累导致过度劳累，我们应该在力所能及的范围内由浅入深地锻炼，比如每周锻炼2-3次，锻炼一次，休息两三天，根据自己的情况选择运动项目。年龄和健康状况。如果十个半月没有运动后突然运动，很容易运动过度，导致劳累过度。
文章为我们详细介绍了过度运动的危害，希望大家在日常生活中能够做好预防。我们在日常生活中通过运动是有可能达到自己想要的效果的，但是我们建议大家在日常生活中还是要注意适量的运动量。过度的运动会导致我们的反应能力变差。的。