女性朋友在经期期间会出现很多并发症，比如经痛、情绪不稳定、厌食等，对于这些经期并发症，尤其是情绪不稳定，很容易影响到自己的朋友。还有夫妻关系，需要适当的控制，可以通过放松来缓解。还可以通过节食的方式，多吃少味的食物，这样可以有效抑制欲望的能力。
7种方法来拒绝月经期间的负面情绪
1、饮食搭配方法
糖为人类大脑提供控制欲望所需的能量，从而防止我们因压力而发脾气。糖可以减少我们的好战和争论。研究人员表示：“比如，如果你很烦躁，如果你在做工作报告时可能会遇到令人尴尬的老板，提前喝一杯含糖饮料可能会有效提高我们抑制欲望的能力。“经期容易情绪不稳定的朋友，建议喝一杯红糖姜水。
2、迁移方法
迁移是最主动的解决方案。当愤怒上升时，你越看这些不愉快的事情，你就会越生气。这个时候，最好用三十六计，快速离开让你生气的地方。你可以选择去那里。做点快乐的事，或者回去好好睡一觉。如果你生气了就低头睡觉，这可不是什么好办法。不仅可以休息，还可以避免尖酸刻薄的言论伤害到别人。
3、想象力
当你生气的时候，想想一些快乐的事情，想想快乐的场景：想想你的孩子，你逗他的时候多可爱，或者一些让你开心的事情，或者看一些幽默的笑话，可以暂时缓解躁狂的心境。
4、浇注法
当你遇到不开心的事情时，你可以找一个伙伴倾诉你的感受，面对你最好的朋友，你可以向对方诉苦，对方倾听，然后找出你过去的悲剧和悲剧。通过互相鼓励，你的负面情绪可以得到很大的缓解，然后你可以从朋友的经历中找到一些有价值的处理经验。最好与亲密的朋友一起听音乐并放松。
5、建议方式
心理暗示可分为积极暗示和消极暗示。当你心情郁闷想要生气时，最好让理智迈出第一步。你可以给予心理建议，说：别生气！别生气！别生气。想想自从上次生气以来你失去了什么，你已经不开心了多少天了。如果你能忍受这一刻，其实就什么都没有了。
6、健身运动方法
当你心情郁闷的时候，运动是一个很好的发泄情绪的方式。暂时放下这些不愉快的事情，找时间锻炼身体。出汗后，你会变得轻松很多。你可以出去打球、慢跑或散步。锻炼过程中，让不好的心情随着汗水一起出来，让自己放松下来。
7、精神胜利法
当你感到心烦意乱或烦躁时，可以用阿Q精神胜法来缓解。告诉自己，这些不开心的事情一定会有转机的。只要你还没有想到好的解决办法，你就能增强你的自信心。把事情摆正。这样，你就可以有效地调整自己的负面情绪，让自己更有耐心去处理事情。
女性经期如何护理
1、月经期间一定要补充大量的钾和铁。
因为钾对于缓解经痛有非常好的效果，而且在月经期间补充钾可以有效减少过多的失血。因此，经期应适当补充铁和钾。常见的食物有肉类、各种动物内脏和蛋类食品。
2、控制运动强度
虽然经期也不一定不能运动，但对于一些韧性大、强度比较大的运动，最好不要做。因为高强度的运动很容易导致月经出血过多，也很容易影响子宫的正常部位，造成偏差。
3.防止经期低温或过热的刺激
经期期间最好不要用冷水洗澡或蒸桑拿，特别是小腹，最好不要着凉。另外，经期期间不需要游泳、淋雨，也不需要长期处于潮湿或阴暗的环境中。职业女性最好不要长时间处于空调环境中。
4、经期不要敲打腰部。
这主要是因为如果腰部受到撞击，就会造成骨盆血肿，血流速度也会加快，所以经期失血量就会增加，经期也会增加。捶腰的同时，腰痛不仅会减轻，甚至还会加重。
5、不要穿紧身裤
月经期间，除了不穿紧身裤外，还应该少穿紧身内衣，因为这样的衣服会导致身体的经血流动不顺畅，从而导致月经不调。另外，紧身的衣服在穿脱过程中很容易增加骨盆和腹部的压力，很容易引起经血反流。
6、来姨妈之前不需要做X光检查。
孕妇月经前几天是排卵阶段，所以如果在这个时候拍X光，很可能会对卵子造成损害。如果此时女性怀孕，胎儿很有可能发育不全，智力低下或者身体受到损害的几率也会大大增加。