据说不吃早餐会发胖，所以很多上班族都会买一些早餐，在上班的路上边走边吃。小米汤、豆浆、煎饼等都是工薪族首选的早餐。一些想要减肥的女性会选择吃一些不容易发胖的食物，这样可以多减掉几公斤。喝一个月小米粥可以减肥吗？事实上，长期食用一种食物对人体是没有好处的。
喝小米汤虽好，但应尽量避免这三个误区：
误区一：小米汤可以当饭吃吗？
小米汤的营养成分非常丰富，但是小米汤不能当饭吃。小米虽然含有碳水化合物，但并不全面，而且磷酸氢钙含量也很低，不利于提高人体免疫功能。而且，小米中的磷酸氢钙含量非常高。服用过多可能会增加体内氨含量，从而损害肝脏和肾脏功能。无论是肠胃不好的人还是孕妇，都不宜将小米汤作为主餐。应该是均衡、平衡的。
误区二：喝小米汤能减肥吗？
对于很多想要减肥的人来说，大多数人都认为喝小米汤会有减肥的效果，但实际上，小米汤对于减肥并没有什么具体的作用。只有小米汤不油腻，能促进胃肠消化，能有效养胃、健脾胃，还可以帮助增加人的食欲。有些人喝小米汤时觉得味道太淡，有时会在小米汤中加入一定量的糖。这实际上会增加人体的糖摄入量，也会影响减肥。造成不良影响。
误区三：有体力的人都可以喝吗？
有人认为小米汤营养丰富，任何身体状况的人都可以喝。事实上，这种想法是不正确的。对于经常反酸、胃灼热的人来说，如果喝太多小米汤，可能会增加胃液的分泌。胃液分泌过多，会加重原有的胃酸反流症状，从而引起胃液问题。更严重的是；胃液分泌过多也会导致胃灼热加重。小米汤虽然营养丰富，但最重要的是适合自己的体质。