大多数人对神鬼都抱有敬畏的心理状态，所以一般都忌讳讨论神鬼。现实生活中，大多数人在睡觉的时候，都会经历一种叫做“鬼压床”的情况。这种情况的临床症状是，人在睡觉的时候，能听到周围有一些噪音、杂音，但即使想醒来也无法动弹。遇到鬼压在床上的情况该如何解决？
睡觉时鬼压着我是什么原因？
其实，晚上躺在床上就是一种睡眠麻痹。当身体刚刚进入睡眠或即将醒来时，会出现半醒半睡的状态。脑电波是让你保持清醒的波动幅度，你可以睁开眼睛醒来。听到周围有噪音，却无法动弹或发出声音，有些人可能会出现幻觉，甚至呼吸困难，还可能伴有焦虑，但身体肌肉仍处于松弛状态，无法动弹。这就是常说的鬼压。
睡觉时鬼压着我是什么原因？
1、焦虑的心态
入睡前脾气暴躁、焦虑，很容易引起中枢神经系统的兴奋或混乱，不仅导致失眠，还可能导致鬼。
2、吃得太多
睡觉时吃大量食物会使消化道超负荷，影响人体中枢神经系统，产生压力。
3、枕芯过多
如果睡觉时枕头太高，颈总动脉就会受到压迫，造成头部长期缺血，可能会导致鬼压。
4、睡眠姿势不良
趴着睡会导致心脏受压，血液循环缓慢，出现重影。仰睡时，双手被动，容易压迫胸部，会增加呼吸压力，也可能造成重影。
5.劳累过度
当身体过度劳累时，睡眠神经可能无法完全缓解，可能会出现深夜突然醒来，身体却无法弹出的情况。
什么样的人睡觉时最容易被鬼缠住呢？
多见于青少年、儿童和青少年。睡鬼与生活压力有关，一般多见于青少年、儿童及年轻人。这类人群普遍生活压力较大，作息不规律，过度疲劳、焦虑，长期熬夜失眠。这些因素都是导致入睡时出现鬼魂的因素。
如果我睡觉时有鬼压在我身上，我该怎么办？
1.释放压力并尝试晃动身体
当晚上有鬼压你时，不要惊慌。放松并告诉自己这只是一个鬼魂在压着你。相反，会更容易醒来，然后尝试晃动手指或脚趾，或者转动眼睛。
2.用声音唤醒自己
当你睡着的时候，身上出现鬼魂，你可以用声音来叫醒你，比如吸气、咳嗽、或者把嘴尽量张开或者喊叫，只要你能听到就行。
睡觉时被鬼压住是什么原因以及如何解决？
如何防止鬼魂在睡觉时缠扰你
1.睡前避免进食
睡前进食很容易增加胃肠道的压力，妨碍身体其他部位的休息。这不仅会损害身心健康，还会造成鬼压。
2、睡前避免思考太多。
睡前放松可以让你更容易入睡。如果人的大脑处于兴奋状态，很容易导致失眠，还可能出现鬼魂。
3、睡前避免精神波动
人类的一切情绪都很容易引起中枢神经系统的兴奋或混乱，使人难以入睡，甚至导致失眠和抑郁。
4.睡前避免喝清凉饮料
浓茶和现磨咖啡都是刺激性饮料，含有咖啡因等能让人精神兴奋的物质。睡前喝太多，很容易导致睡不着，当然还会出现鬼。
5.改善睡眠质量环境
睡眠要有规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少。床垫不宜太厚，室内温度不宜太高。