如今，人们对自己身材的要求比以前高了很多。很多女性朋友特别喜欢在别人面前炫耀自己非常好的身材。只有这样，她们才能变得更加自信，但是对于一些大腿粗的女性朋友来说，这是一件非常悲伤的事情，因为如果她们的大腿粗的话，可能会让她们无论穿什么样的衣服都显得非常难看。无法表达自己的体型。
纠正小腿肌肉的瑜伽姿势：单腿下犬式
从下犬式开始，双脚并拢，拇指并拢。保持左脚跟接触地板，将右腿抬起成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尝试将右腿脚后跟尽可能靠近臀部，并尽可能高地伸展膝盖。
抬起头并向左侧看，伸展和弯曲脊柱。保持双脚和头部尽可能靠近。保持这个动作，深呼吸5次，然后放松。
纠正小腿肌肉的瑜伽姿势：伸展半桥姿势
从单腿下犬式开始，慢慢放下右腿，同时伸直右臂。只需将身体旋转180度，面朝上即可。然后调整双腿，使其平行且比臀部稍宽。
用力支撑双腿，尽量将臀部抬高，双手尽可能远地伸展。保持这个动作，深呼吸5次，然后看向伸出的手臂或屋顶。
纠正小腿肌肉的瑜伽姿势：冲刺姿势
从下犬式开始，吸气并将右腿放在双手之间，就像在做战士式一样。弯下腰，将右臂穿过弯曲的膝盖，双手握住右脚踝。
保持重心并保持这个位置。如果大腿内侧的负荷太大，可以将一只手或双手支撑在地板上。
保持这个姿势深呼吸五次。然后双手放松放在地板上，收回右腿，做一组流瑜伽姿势（四柱-上犬式-下犬式）放松，然后继续左侧的动作。
其实，可以达到瘦腿效果的瑜伽有很多种，但是做动作时一定要保证重心的平衡。如果你的重心不够平衡，很可能会导致摔倒。在这种情况下，很有可能受伤了，运动时一定要深呼吸，否则可能会导致血压突然升高。基本上，你需要深呼吸5次。