吃浓糖往往可以帮助减肥，因为它所含的热量非常低，只有同等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里热量。即使每天吃200克，吸收的热量也只有600卡。与正常人每天摄入1200至1500卡路里的标准相比，还相差甚远，所以尽管它是“甜点”，但仍然可以减肥。蜂蜜具有优良的杀菌、解毒作用。它可以将体内残留的废物排出体外，提高全身的新陈代谢，促进这些不能很好消耗的废物。体内积累的不必要的脂肪作为能量被燃烧。如果纯蜂蜜中的糖分能从胃输送到血液中，就能转化为动能，迅速缓解疲劳。由于血糖水平升高，饥饿感消失。
蜂蜜减肥方法概述
方法概述：一日三餐，早餐、午餐、晚餐以蜂蜜水或蜂蜜茶为主，不吃不喝任何其他东西。减肥期间，每天可以吃150-200克纯蜂蜜。至少要吃150g才能达到减肥的效果。如果感到饥饿或疲倦，可以立即吃蜂蜜或喝蜂蜜水，可以及时补充人体营养。物质，修复精神。
执行天数：对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，应该每月定期进行一次。如果体重超标，想减掉10-20斤，可以每月进行两次。至少轻了6-7磅。如果你已经把体重减到理想体重，又想避免反弹，可以选择两天瘦身法，每月可以实施两次。如果你想调理脾胃、清理肠道、给身体排毒，建议每周进行一次减肥法。对于练习瑜伽的人来说，用蜂蜜水代替一日两餐对身心健康是最好的；而一天一餐的半禁食方法只能改善体质，需要三个月到半年才能看到减肥效果。由于每个人的体质不同，建议先寻求资深营养师或医生的建议。
常见问题
然而，蜂蜜减肥也存在常见问题。因为水有利于人体的基础代谢，所以我们应该经常喝水。但应控制含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒精，以免刺激内脏，并严禁吸烟。
附注也请大家尽量以健康的方式减肥，不要盲目跟风减肥，以免损害健康。