如何用枕头练习瑜伽？其实瑜伽本身就是一种小量的运动，可以提高身体的自愈能力，整体调理，治疗身体各个部位。枕头是我们床上最方便的工具，无论我们是抱着它、坐在上面、压在上面还是缓冲它们。因为它非常柔软并且具有适合每张床上的优点，为什么不想象将枕头与瑜伽结合起来呢？下面这套“枕头瑜伽”可以在睡前与床上的枕头结合起来。它是一种舒缓的“枕头瑜伽”，不仅可以强身健体、塑身，还可以帮助睡眠。只需每天睡前使用15分钟，即可练出平坦小腹、纤细双腿！
第一个姿势：全蝗虫式
怎么做：俯卧，小腿与小腿成90度，小腿之间放一个枕头。吸气时，将上身和双腿尽可能抬离地面，保持4次呼吸。呼气恢复。
功效：夹腿枕可以促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，增加放松后的舒适度，提高睡眠质量。
第二式：船式
怎么做：仰卧，小腿上放枕头。吸气，抬起上半身和双腿，保持4个呼吸。呼气时返回（如果觉得困难，可以用手握住枕头边缘）。
功效：利用枕头的重量，加强腹部肌肉收缩，减少脂肪，刺激神经，镇静心灵，提高睡眠质量。
第三式：腿部伸展式
怎么做：仰卧，在小腿之间放一个枕头。吸气，双腿向上抬起45度，保持4次呼吸。呼气恢复。
功效：改善腹部状况。增强脊柱力量，帮助睡眠。
第四种：倒置式
怎么做：仰卧，将枕头放在臀部下方，将双腿靠在墙上，保持2-5分钟。
功效：消除小腿水肿，血液能充分回流到上半身，治疗和预防静脉曲张，使人很快感到困倦。