在我们的日常生活中，很多人经常有这样的情况，就是自己已经很久没有运动了，于是周日就邀请了很多朋友来运动，但是有谁知道如何运动呢？结束后，我的背和腿都酸痛了，但我想继续锻炼，让身体恢复活力。有的人说可以继续锻炼，有的人说不能，心里很疑惑。今天我们找到了相关专家。权威专家和我们谈论肌肉酸痛还能锻炼的问题吗？
如果运动后感觉肌肉酸痛，就需要休息了。只有这样，你的肌肉才能尽快恢复。在此期间只能进行轻度运动。这可以从肌肉组织中排出乳酸菌并治愈您的酸痛。
在完全康复之前，一定不要做让肌肉酸痛的运动。否则，可能会有越来越多的小伤累积在一起，情况会越来越严重，你可能会更加痛苦。
休息非常重要，因为你的身体需要修复，你的能量需要充满燃料，二氧化碳需要补充。此外，您需要转变为新的肌肉并释放受刺激的激素。您可以完全放松、理清思绪，这可以增加您运动训练的乐趣。职业运动员制定的训练计划还包括有效、定期的休息日，以便他在比赛过程中达到巅峰表现。
肌肉酸痛还能继续运动吗？看了上面的介绍，我们相信，如果你的肌肉酸痛，换句话说，很明显你的肌肉受到了轻微的损伤。所以，遇到这样的情况，一定要好好休息。等待肌肉修复到良好状态。如果带着肌肉疼痛继续锻炼，就会对肌肉造成更大的伤害，这是一种小收获。