如今，人们的生活方式存在着很大的问题。长期不运动和不合理饮食会导致肥胖。因此，为了让自己的身材变得更好，需要在运动的同时合理安排自己的饮食结构。可以说，饮食加运动才能真正达到很好的减肥效果。那么健身减肥吃什么好呢？呢绒？
事实上，运动后吃什么应该根据健美运动员的目标来确定。比如减肥的朋友在健身时需要控制每天的热量摄入，增肌的朋友在健身时需要摄入高蛋白的食物等等，因此不同的健身人群晚上运动后摄入的辅食是不同的。
减肥者健身的目的就是为了减肥。因此，建议晚上运动后减少高热量、高糖食物的摄入。如油炸食品、糕点等。建议健身、减肥人士晚上运动后尽量少吃食物。如果要补充食物，请以水、水果和蔬菜为主。
增肌人群健身的目的是为了增加和发达肌肉，所以建议晚上运动后补充高蛋白食物和碳水化合物。建议晚上锻炼后想增肌的人补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等，有条件的可以喝健身补品，如蛋白粉其次，需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等，因为肌肉的生长不仅需要蛋白质，还需要碳水化合物来补充能量。
一般健身人们健身的目的是保持身体健康，活动筋骨。因此，晚上运动后，建议尽可能减少高热量食物的摄入，就像运动减肥的人一样。建议一般健身人士晚上运动后多喝水，补充蔬菜、水果等。
上面的文章给大家介绍了健身减肥吃什么好，大家一定要了解。减肥过程中不能节食。不要以为吃得少就能减肥。这是一个大错误。其实，只有补充足够的营养，多吃富含维生素的食物，减肥效果才能更加理想。