运动时出汗可以达到体内排毒、除湿的效果。正是因为这个原因，很多人都会采用运动的方式来锻炼身体，提高自身的身体抵抗力。不过，也应该根据自己的健康状况选择适合自己的锻炼方式。如果运动量大的话，会对人体造成一定的损害，但弊大于利。
一滴汗液中98%~99%的成分主要是水。电气石蒸汽房中的比重大约在1.002至1.003之间，pH值在4.2至7.5之间。氯化钠约为300毫克/100毫升。
12%是少量尿素溶液、乳酸菌、油酸等。
汗液是由皮脂腺代谢的液体。由于外界气候变暖或机体熔点升高引起的热刺激而产生的出汗称为直觉出汗。此时出汗的部位广泛，身体各部位的皮肤，特别是额头、颈部、前后、身体左右两侧、腰部、手臂和上臂的数量最多；其次是颈部、身体两侧和四肢的大部分；第三是大腿内侧和腋下；至少手掌和脚。压力和焦虑也会导致出汗。出汗中心位于中枢神经系统的各个部位。一般人在24小时内蒸发大约600至700毫升的水。
出汗分为两种：主动出汗和被动出汗。所谓被动出汗，是指因天气炎热、烦躁而出汗。这种出汗方式对身体不好。相反，身体在主动运动时产生的汗液称为主动出汗。有利于维持人体温度并释放热量，有利于大家的健康。
汗液的作用是调节体温。仔细想一想，人体真的就像一台高精度的机械设备。如果出汗少，那就不好了。一运动，血液循环加快，体温升高，出汗，体温就会降低。当天气变冷时，你的皮脂腺和毛孔会收缩，你会停止出汗以避免体温下降。
汗水是我们身体的“中央空调”。中医认为，夏天需要出汗。出汗是身体排毒的一种。人体排毒有两种方式：一是排尿，二是出汗。出汗是身体排毒最有效的方法。一年四季只有夏季才可以出汗，有利于人体的新陈代谢、经络的平衡以及人体免疫系统的健康。如果长时间持续出汗，皮肤就不能顺畅呼吸，最终会导致体内很多代谢紊乱，并将这块皮肤的排毒作用全部转移到肾脏和肝脏。