当今社会，很多人对身材的要求越来越高。不仅想要尖下巴，还想要又高又美的双腿。最健康的瘦腿方法当然是运动。这种方法不仅安全而且比较合理。所以，当你用运动瘦小腿的时候，不用担心一段时间后腿会再次变细、变宽。下面小编就来说说如何运动瘦腿。
姿势一：裹腿
首先，坐在书桌或椅子上，上半身挺直，目视前方，双臂垂直平分；然后开始包裹双腿，将右脚叠在左脚上，小腿相互靠近，右腿伸直。将脚后跟指向地板以保持平衡，保持一段时间，然后换另一只脚。
姿势二：纯棉毛巾大腿健身运动
1、坐在桌椅上，挺直上身，双手握住棉毛巾两侧，右腿膝盖处弯曲，踩在棉毛巾中间；
2、左腿伸直，双手握住毛巾向身体方向拉，保持膝关节绷紧，保持10秒；
3.恢复并释放压力，换另一只脚做同样的姿势，两脚交替15次。
姿势三：脚底相对
1、坐在地板上，双脚掌相对并尽量靠近大腿内侧，双手握住脚后跟，将双脚分开；
2.用力按压膝关节，使大腿根尽可能靠近地板。只有当感觉大腿根部紧绷时，保持这个姿势10秒，一起吸气，重复2~3次。
姿势4：巅峰姿势
1、跪下，双手伸直，背部挺直；
2、站起来，双手撑地，抬起臀部，跪在地上；
3、然后逐渐伸直双腿，逐渐抬高臀部；
4、屈肘放松肩膀，双手双臂放在地上，脚后跟尽量靠近地面，收缩腹部，保持下半身和腿后部屈曲伸展，然后将头夹在双臂之间，额头触地，吸气~10次后保持3修复姿势2，释放压力后重复几次。
想要瘦腿的朋友不妨尝试一下上面提到的训练方法。训练的过程可能会比较困难，但是坚持一段时间后，你就会看到明显的效果。想要瘦小腿的朋友可以根据自己的情况选择适合自己的训练方法。请记住，如果你想苗条，你需要对自己狠一点。