迷人的体型不仅仅是女孩的专利。很多男性朋友也梦想拥有美丽迷人的体型。男性朋友的魔鬼身材和腹肌有很大的相关性。每次看到漂亮的小姐姐，看着男人身上美丽迷人的腹肌，就很容易被吸引。以前，锻炼腹肌是一项非常困难的运动，需要长期坚持。那么，每天锻炼腹肌的最佳时间是多少呢？
研究发现，饭后两小时即可进行高强度运动；轻、中度运动宜在饭后一小时进行；饭后三十分钟进行轻度运动最有效。由此，可以公布多个最佳运动时间范围；
早上时间段：早上起床后至早餐前5点：30——6:30
上午时间段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30
中午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00
夜间时段：晚餐后2小时至睡觉前19:00——21:00
早晨身体运动过多，会刺激中枢神经系统。这种快速的变化会引起身体一系列的变化，影响24小时的精神状态，对身心健康产生影响。而且，在这个时间段，人们的血糖水平比较低，而且由于人们在运动时会消耗大量的血糖，所以在这个时间段运动时非常容易出现低血糖的情况。早上和中午的锻炼还受到工作、工作、家务等多种因素的影响。黄昏时锻炼是比较有利的，因为人体能量充分发挥或人体适应能力的最佳时间是中午或接近晚上。此时，人的味蕾、视觉、听觉系统等感官最为敏感，全身的协调能力也最强。尤其是心率、血压比较稳定，最适合锻炼。
想要塑造完美腹肌，需要长期锻炼。这不是一件容易的事。它需要你的毅力和体力。除了坚持运动之外，还必须坚持经过科学研究的营养。多补充富含蛋白质的食物，少吃高热量富含脂肪的食物，同时保持良好的生活方式。长期坚持，你就会拥有完美的腹肌。