卷腹是锻炼腹部非常有效的锻炼方法。很多小肚子的人也非常喜欢这种锻炼方法。对于减少腹部脂肪也有非常好的效果。有很多肥胖者也希望通过卷腹来减肥。关于卷腹能消耗多少卡路里，存在很多疑问。下面详细介绍一下仰卧起坐能消耗多少热量。卡路里。
卷腹需要多少卡路里？
目前还没有关于卷腹运动消耗多少卡路里的实际数据。因为卷腹的热量消耗确实太小，所以准确测量卷腹的热量消耗是完全没有意义的。
卡路里消耗通常是为了减肥。卷腹对于减肥来说消耗的热量很小。如果想通过卷腹来消耗热量来减肥，那是完全没有效果的。
卷腹对于减肥很有帮助
虽然卷腹消耗的热量很少，对减肥没有什么作用，但从另一方面来说，卷腹对于减肥还是很有帮助的。
卷腹减肥的重要原理是，身体在正常情况下也需要进行新陈代谢，消耗热量，维持各器官组织的正常运转。通过卷腹训练，可以强化肌肉，增加肌张力，从而提高新陈代谢率，从而可以导致平时消耗更多的热量。一天的热量积累起来也是非常大的。从这一点来看，卷腹对于减肥是很有帮助的。
卷腹结合有氧运动是最好的减肥瘦身方法。
有氧运动有助于减肥
身体消耗热量的方式有两种：一是通过活动消耗热量，二是通过代谢率消耗热量。在这里，我们主要通过运动来增加热量消耗，因为这是增加热量消耗最有效的方式。消耗热量最多的运动是有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，持续时间长，做功多，总共消耗热量也不少。因此，想要减肥、摆脱脂肪、锻炼腹肌，最好主要通过有氧运动来进行训练。
腹部训练辅助器具
其次，我们还可以进行卷腹等肌肉训练，增强腰部肌肉，从而提高新陈代谢率，改善日常生活。