每个女人都非常喜欢高跟鞋。大多数女性都希望在18岁生日那天收到一双高跟鞋。只有这样才代表自己是成年人，在一些非常必要的场合是不允许穿高跟鞋的。不幸的是，对于这些小女孩来说，高跟鞋也能在一定程度上满足她们的虚荣心，那么高跟鞋会不会经常让她们的小腿变宽呢？
高跟鞋不会立刻让你的腿变宽，但长期穿高跟鞋会导致大腿肌肉堆积，损害足部线条。腓肠肌是小腿肌肉，在站立和行走中起着重要作用。穿高跟鞋时，腓肠肌会被上提，走路时会长时间受力。肌肉力量会逐渐增强。久而久之，小腿上的肌肉就会变得更加突出，损伤小腿。肚皮的艺术美。腿部每增加一次脂肪，脚就会显得更粗。
防止穿高跟鞋小腿变宽的方法：
1.避免穿超高跟鞋。7厘米以下的高跟鞋比较容易控制，也不容易摔倒。
2.少穿细高跟鞋。鞋跟不宜太细，以稳定重心。建议脚趾加宽，以减少对脚趾的挤压。
3、注意坐姿。站立时，膝盖不要在背后伸直，而应稍微弯曲，重心向脚后跟方向移动。这样可以减轻小腿和膝盖的压力。同时腹部和臀部微微夹紧，让身体中心更加稳定。
4、改变走路姿势。如果你穿高跟鞋，你应该改变走路的姿势。膝关节应比以前伸得更高一些。行走时脚跟应先着地，无需支撑。
经常穿高跟鞋有瘦身的效果，但经常穿高跟鞋走路就不一样了，因为经常走路本身就会使小腿变宽，而穿高跟鞋走路会锻炼肌肉，增加肌腱损伤的风险。
如果需要经常走路，建议不需要穿高跟鞋。低跟鞋比较好。