俗话说，减肥靠的是早上吃得好，下午吃得饱，晚上吃得少。每个人都必须遵循这样的饮食习惯，但往往很多人无法控制自己的食欲，尤其是很多孩子喜欢它。朋友们，饿了就吃零食。长此以往，你不但不会减肥，反而会受到自己造成的肥胖的影响。俗话说减肥需要毅力，那么饿了怎么减肥喝水呢？对人体来说真的合理吗？
如果你想减肥，关注我，不要错过吃：
1、严格执行和培养“早上吃好、午餐吃饱、晚上吃少”的膳食结构。其中，“晚上少吃”是减肥的关键！这里必须注意三点：第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人很容易发胖。因为经过一夜的睡眠，人体在没有进食的情况下，已经有10多个小时在消耗能量了。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会使人在午餐时感到明显饥饿。如果感到饥饿，不小心吃了太多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；第二，下午一定要吃饱。
下午吃得不够，晚上就会饿，“以后少吃”无法保证；第三，晚上一定要尽量避免进食！而且晚餐不要吃肉制品、甜品、油炸食品，喝一些清淡的汤面、小米汤就足够了，不需要喝咸汤。很多减肥成功人士分享的秘诀就是：晚上九点以后绝对不要吃饭喝水！这是保持优美线条的关键。
情况确实如此。此前很多专家都表示，想要保持优美身材的人不能摄入过多的晚餐、夜宵和热量。根据人体生物钟的运行，九点以后，人体的内脏器官几乎处于虚弱状态，这也是脂肪堆积的时间。我们晚餐吃的东西通常需要5个小时才能完全消化吸收。这种不必要的热量堆积，会导致体内脂肪堆积过多，肥胖的命运就会悄然来临。所以切记晚上九点以后严禁进食。
有人说：九点前就感觉饿了，不舒服。我应该怎么办？然后吃一个苹果就可以了。苹果可以帮助你减肥。苹果能调理脾胃、治腹泻、润肠通便、消食化积、治疗高血压、降低血胆固醇。苹果是一种低脂肪食物。吃苹果可以减少身体热量的摄入。同时，苹果含有人体不可缺少的各种碳水化合物、蛋白质、各种维生素、矿物质和胡萝卜素。基本能满足身体的需要，并且能被身体充分消化，废物很少，缓解了胃肠和肾脏功能的压力，让身体充分排出废物，使血液充分清洁。
俗话说，喝水减肥可以抑制我们的食欲，还可以有效代谢人体内的毒素，所以对身体是非常有好处的。西红柿和丝瓜都是低糖食物。对减肥是有好处的。