苹果营养丰富，因此人们常常喜欢吃苹果。当然，苹果也是保健的最佳“工具”。最近听说有人习惯在睡前吃苹果，认为可以减肥。然而，事实真的是这样吗？睡前吃苹果真的能减肥吗？什么原因？
吃苹果可以减肥吗？
肥胖基本上是由于热量产生过多引起的。因此，减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内储存的能量，即体脂肪；另一方面，要注意营养，避免出现新的肥胖。过剩的产热能力，即体内脂肪组织的重塑。
如今，人们的生活水平得到了广泛提高，物质条件非常丰富。一些不良的饮食习惯会使人的胃肠道无法集中注意力。因为苹果含有人体不可缺少的各种碳水化合物、蛋白质、各种维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，而且易于消化。更重要的是，更重要的是，它美味又爽口，非常容易得到大家的认可。
苹果减肥可以让我们的消化道得到充分的休息，恢复原来的功能，使其功能足够正常工作。苹果减肥减少了身体的热量摄入，如果不够，就需要体内储存的热量来提供。所谓体内储存的热量就是脂肪。身体消耗了不必要的体内脂肪，自然而然地，人就减肥了。
三日苹果瘦身法操作步骤
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了才吃，吃饱了才吃。
3、无论什么品种的苹果，红苹果最好。青苹果比较酸，可能会刺激胃肠道。
4、苹果应新鲜食用并洗净去皮，防止化肥残留。
5、在这里三天内，口干时可以喝热水或无刺激性的茶，如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
事实上，睡前吃苹果确实可以帮助减肥，因为它会减少体内热量的摄入。如果体内的热量摄入不足，自然就会消耗体内的脂肪。这就是苹果减肥的原理。相信大家都已经明白了。苹果的减肥方法也已经解释过了。希望每个人都能活出自己的一生。