在寒冷的季节，最有必要采取防寒保暖的措施，尤其是人体的一些重要部位。如果不注意保暖，就很容易生病，尤其是呼吸道，很容易导致哮喘等严重病症。因此，健康营养专家强调，气血自始就易散，严冬需防寒保暖。那么，为什么气血最容易从头部释放呢？为什么是这样？下面我们就来了解一下。
气血自始便易散。严冬要注意防寒保暖。
中医认为，人体的某些部位是气血最容易宣泄的部位，尤其是头部，还有颈、背、腹、足等部位。因此，保持这些部位的温暖很重要。很重要。所以气血从一开始就容易散去，说严冬必须防寒保暖也是很有道理的。让我们来讨论一下如何真正预防感冒和保暖。
头部：气血最容易从头部流失
中医认为“头为诸阳之所”，气血最容易从头部流失。就像海滩上热水袋瓶盖破裂一样，如果不注意头部防寒保暖，冷空气吹到头面部，很容易引起血管痉挛，甚至面瘫。有时，在风中行走时，人们常常会出现感冒头痛。这是由于冷空气启动导致血管收缩造成的。因此，老年人在冬天尤其是外出时，戴上合适的遮阳帽是必不可少的。
颈部：温热风池穴可预防流感
外出时，最好系上围巾。不然脖子就暴露了，冷气直接灌进胸口。不管穿多少，都会感觉冷。而且，范德辉还认为，颈后发髻线凹陷处有一个“风池”穴。这里的温暖有抵抗寒证侵袭、预防流感的作用。
需要注意的是，很多人在戴围巾时，习惯性地将脖子和嘴唇一起遮住。这种做法不利于身心健康。因为围巾的纤维容易脱落，而且容易吸附灰尘和病原体，很容易随着呼吸进入体内而引发疾病。
背部：膀胱经运行的关键部位
中医认为，背部是人体膀胱经运行的重要部位。太阳的光芒足以穿透主人身体的膀胱经，而且还具有防御风邪侵袭的作用。因此，一旦受凉，就会损伤人体的气血，导致呼吸道感染或哮喘、慢性阻塞性肺病等发生或加重。对于老人、儿童和青少年来说，背部保暖非常重要。
背部保暖御寒的方法很简单，穿一件贴身的棉质或鸭绒吊带背心即可。对于冠心病患者来说，穿吊带背心还可以保护胸前心区防寒保暖，因为心前区对冷温变化非常敏感。如果这个区域温暖，心绞痛就会减少。
腹部：肚脐是任脉的要穴。
天气寒冷后，胃部容易发生痉挛，引起胃痛、腹泻等症状。尤其是对于患有慢性胃炎的人来说，保持胃部的暖和防寒更为重要。由于肠胃喜热，在低温下，血管收缩，受损的胃粘膜修复能力较差，更容易出现胃痛等症状。
此外，范德辉还强调，脐是腹部正中任脉的重要穴位，也是几条经脉的汇流通道。肚脐是一个怕冷的地方。事实上，“脐寒”尤其是老年人和病后的人。这是徐和女士产后极有可能患上的一种疾病，常见的治疗方法是采用热敷、艾灸等方法来升高脐温。
脚：脚底与内脏关系密切。
民间有“寒从脚底生”的说法。人的脚距心脏较远，血液供应较少，体内脂肪较薄。因此，他们的防寒保暖能力较差。中医认为，足部穴位与脏腑关系密切。一旦脚底冰凉，全身就很难暖和起来。脚冷会引起感冒、腹痛、腰腿痛、经痛等疾病，所以要注意脚部保暖防寒。
方法是：第一，穿柔软舒适的保暖鞋，保暖棉袜更好；其次，经常按摩脚底，促进局部血液循环。第三，每晚用温牛奶泡脚，可以缓解疲劳，保暖防寒，帮助睡眠。
清补寒的食疗
范德辉强调，冬天特别怕冷的人可以选择一些保湿、保暖的产品来抵御严寒，比如牛肉、牛羊肉等，还可以多吃桂圆、核桃仁、板栗、红枣、山药、黑木耳等。
此外，冬季运动也是必不可少的，因为运动可以增加热量产生，调整代谢功能，增加大脑皮层活化和特异性免疫力。不过，由于寒冷的冬天四肢的肌肉比较僵硬，所以运动前的热身非常重要，要等到身体稍微出汗后再开始运动。健身运动时的着装应根据天气情况确定。运动后立即穿衣服，防止着凉。
患有呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动时应在光线充足的情况下进行，以免症状发作。老年人应多注意保暖，避免过早起床运动，防止大脑供血不足引起中风。
总而言之，气温转冷时，大家一定要注意保暖，尤其是中老年人。应注意多穿衣服，防止风吹入体内。此外，儿童还应注意避免免疫力低下而对肺部造成有害影响。会影响呼吸系统、肾脏和肝脏，免疫系统会变弱，身体会虚弱、寒冷。