人体发烧其实是日常生活中常见的现象。发烧的原因有很多不同，但治疗方法也是相同的。退烧最好的方法实际上取决于你采用什么方法。如果继续使用同样的方法但看不到效果，就需要立即改变治疗方法。常见的退烧方法包括冰敷。热敷、擦洗身体等。
如何退烧：
如何退烧？发烧本身并不是一种疾病，它只是一种症状。事实上，它是人体抵抗感染的机制之一。但如果不及时治疗，会对身心健康造成一定的危害。除了药物之外，最简单、最有效、最安全的降温方法就是物理降温法。我们一起来了解一下：
7个退烧小窍门
1.冰敷
如果高烧难以忍受，可以用冰块帮助降低体温。将湿棉毛巾放在额头、手腕、小腿上，其他部位用衣服盖住。当冰敷达到体温时，应更换一次，并重复进行，直至退烧。您也可以将冰块装入布袋中，然后放在额头上。
2.加热
如果体温不太高，可以用热敷退烧。用热湿的棉毛巾反复擦洗患者额头和四肢，以散发体内热量，直至退烧。但是，如果体温升至39C以上，请勿使用热敷来退烧。应使用冰敷以防止体温再次升高。
3、擦洗人体
蒸发还具有冷却作用。专家建议使用冷水帮助皮肤散发多余的热量。虽然您可以（用海绵）擦洗全身，但您应该特别注意体温较高的区域，例如腋窝和腹股沟。当海绵中挤出太多水时，请一次擦洗一个区域，并用衣服覆盖其他区域。人体温度会将这些水分蒸发，有利于散热。
4、洗澡
有时候，洗个热水澡是最舒服的事情。它还可以减轻发烧症状。应该用温水给宝宝洗澡或用湿棉毛巾包裹，每15分钟更换一次。
5.添加液体
如果发烧，身体会出汗来散热；但如果你发烧了，你的身体会因为失去过多的水分而关闭皮脂腺，以防止水分进一步流失，从而使你的身体无法散发热量。解决办法是补充液体，多喝温水和果蔬汁。水果和蔬菜汁富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，请选择低钠产品。发烧期间应避免吃固体食物，直至病情好转。如果呕吐不严重，也可以吃冰块退烧。将果汁倒入冰盒中，冷冻成冰块。您还可以将葡萄或草莓芽放入冰盘中。这对于发烧的儿童尤其受欢迎。
6.适量服用止痛药
如果感觉非常不舒服，可以服用止痛药。成人每4小时服用2片阿司匹林或2片布洛芬——次。布洛芬片的优点是对其过敏的人较少。由于阿司匹林和布洛芬片的作用有些不同，如果您觉得它们都不能有效控制发烧，不妨同时使用两者。每6小时服用2片阿司匹林和2片布洛芬。在服用这种药物之前，您需要先获得医生的批准。
7、注意衣着得体
如果感觉很热，请将衣服全部脱掉，以便散发身体的热量。但如果你因此而发抖，说明你的衣服太少了，应该扶起来，直到不再热为止。另外，不要使室内温度过高。医生一般建议不要超过20C。此外，房间应适当通风以协助康复，并应保持温和的光源以让患者缓解压力。