早春气候问题较多。同时，也是花开的季节。冬季过后，人体处于相对稳定的状态，不容易适应早春多变的季节。另外，春季也是细菌繁殖、生长发育的时期，人体免疫系统强度降低，更容易导致病原菌的入侵。因此，在这个“草木回潮、病害高发”的季节，我们更需要注意如何正确养护它。
春季天气变化快，人们很容易出现不适症状，进而感染疾病。正因为如此，早春也是“百草发芽，百病发生”的时节。在这样一个特殊的季节，一定要注意养生保健。下面我们就来看看春季我们应该如何注意保养呢？
首先是饮食：
1、饮食清淡规律：不宜吃辛辣油腻食物，因为春季肝火旺盛，辛辣刺激性食物会加重肝火，所以饮食尽量清淡，并且注意尽量少吃，尽量早吃，定时吃饭。饮食不规律会导致人体失衡。
2、多吃时令水果和蔬菜：由于冬季水果和蔬菜较少，长期这样饮食会导致身体缺乏维生素和营养素。因此，春季应尽早进补，饮食以蔬菜为主，如时令春笋、苋菜、西兰花以及木耳、香菇、平菇等食用菌类都有利于进补。维生素和营养素。新鲜水果方面，可以多吃苹果、梨、菠萝蜜、草莓芽、猕猴桃等，这样会减轻春燥带来的不适。
3、注意食物的烹调方法：尽量选择蒸、煮、炖的方法，更有利于营养物质的吸收，少用煎、煮的方法。
二是健身运动：
1、尽量不要晨练：春季早晨的空气指数比较弱，晨练容易引发呼吸道疾病。同时，早上，人体经过一夜的修复，人体各器官刚刚再生，不适合做大量的工作。和剧烈的健身运动。
2、运动前的热身运动：由于春季气温还比较低，人体处于收缩状态，突然运动很容易造成碰伤、扭伤。因此，必须先做好热身运动，才能让人体状况得到改善。充足的调理。
3、选择较温和的运动方式：早春运动强度过大，会增加人体的负荷。因此，尝试做一些较温和的运动，如瑜伽、健美操、跑步、游泳、骑自行车、爬山等。等待。
4、注意防风防霜：春季气温变化频繁，容易刮风。尽量避免在大风中锻炼，这样会导致呼吸困难，起不到相应的效果。
对于四时之春，无论是饮食还是运动方面，我们都要做出适当的选择，做好充足的准备。只有这样，才能让细菌在这个“万物复苏、万病常有”的时期大量繁殖、生长，在病原菌的生长期和侵袭期，提供足够的保护，让我们每个人都能拥有健康的身体。