“我每天上班都站不起来，感觉很困。”您还在为睡眠不足而烦恼吗？但你不知道，有很多人想尽办法来解决失眠的痛苦。入睡困难，睡了几个小时后无缘无故醒来，失眠让你情绪低落。长期失眠、休息不好会导致精神疾病。你可以发现，很多精神疾病患者的病因就是休息不好，所以失眠对人类的危害是非常大的。
太多的心理障碍如焦虑、工作压力太大等都会导致失眠。从中医角度来看，失眠是由于脏腑阴阳失衡，导致机体长期处于兴奋状态而引起的。人体任何时候都不会停止工作。每个正在运行的设备都会有一天崩溃，那么失眠到底是什么？有没有什么简单的方法可以治疗失眠呢？
专家建议，失眠可以用“闭不上眼睛”、“睡不着”、“躺不着”来形容，并认为失眠的原因主要有两个：
首先，其他症状，如咳嗽、呕吐、腹部胀满等，妨碍人们安宁睡眠；
二是气血阳阴失衡，导致无法入睡。
每天早上坚持起床跑步15分钟，增强抵抗力。专家李少华强调：晨练不仅使人强身健体、美丽动人，还能强“心”，调整心理活动状态，消除人的心理障碍。此外，晨练还可以改善睡眠，有效帮助睡眠。
睡前洗澡或用热水泡脚三十分钟，听轻松的音乐，培养更有规律的生活方式。能舒心、护肝、健脾和胃、和胃。
按摩手法：经常用左手掌心揉搓左腿掌心；用右手手掌摩擦右腿手掌；另外，揉三阴交、神门穴。
第七，看医生并服用药物治疗相关疾病。
失眠患者应多注意饮食，避免吃刺激性食物，如巧克力、咖啡粉、饮料等。尤其是睡前应该泡热水，使整个身体处于放松状态。避免戒烟戒酒，解决不健康的生活方式。遇到不如意的事情时，不要太过激进。起起落落很容易在你的脑海中积累，让你因过度劳累而生病。因此，乐观的心态是解决失眠的第一步。