近年来，随着生活水平的提高，很多人都出现了各种症状。最常见的类型是高血压，其患病率不断增加。而且，这样的高血压患者通常看起来并没有明显的症状。然而，一旦他们发病，任何行动都可能是致命的。因此，专家提醒高血压患者要注意自身的行为。高血压患者不宜做什么？
高血压患者不宜做的姿势
1、吃得快
吃得太快和暴饮暴食对你的健康极其不利。高血压患者饮食要定时定量，少食多餐，切忌狼吞虎咽、暴饮暴食。他们还应该戒烟并限制饮酒，尤其是酒精。
2.躺下看书
有些人喜欢躺在床上看书、看电视剧。因为长时间躺着，腰部肌肉受到压缩，影响人的深呼吸。再加上腹部受压，腹部肌肉收紧，极易引起血压突然升高，引发意外。
3.发脾气
紧张焦虑、情绪大幅波动、暴躁易怒，会扰乱内分泌功能，导致血管收缩、血压突然升高，引发突发心脑血管疾病。
4.屏住呼吸排便
对于高血压患者来说，屏住呼吸一段时间排便可能会因腹压增加、血压突然升高而带来风险。因此，高血压患者排便应缓慢。如有必要，可在前一天睡前服用泻药，或在排便时使用开塞露。
5.听快节奏的音乐
如果音乐太快、扬声器对身体感官有明显刺激，造成压力、焦虑、内分泌失调，从而血压突然升高，就有突发心脑血管疾病的风险。
6、深蹲和摇头健身练习
高血压患者除了不适合进行高强度运动外，也不适合蹲下、站起来、快速摇头或跳跃。这样的姿势可能会导致高血压患者脑损伤。高血压患者的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为主，运动时间应控制在30分钟左右，以运动中和运动后无明显疲劳或不适为宜。
7、突然用力
患有高血压的患者突然用力，即使用力不大或者用力在正常人的承受范围内，也可能引起血压突然升高，导致突发心脑血管疾病，严重危及生命。
高血压患者不宜做什么？尤其是对于这些老年患者，老年高血压患者切不可心存侥幸。在积极治疗的同时，还应特别注意自身的保健。