很多人都有肠胃问题，饮食不规律，不吃早餐可能是问题的根源。胃肠道问题需要30%的治疗和70%的营养。应在治疗的基础上维持。健脾养胃最好的就是新鲜面条。它们应该被煮成糊状。大米中含有较多的米酸，所以最好少吃大米。如果煮粥的话，少加点小苏打，对胃有好处。那么，如何快速健脾胃呢？
1、从日常生活和上学开始，每天至少进行3次定量分析。最好给自己制定一个时间表，然后严格执行。这也会影响睡眠时间，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐是一起吃的。这个习惯必须改变。并不是说吃夜宵就可以弥补，因为人体的生物钟虽然可以向前、向左、向右移动，但总是在一定的范围内，不可能产生很大的差异。
2、一般胃消化不好的人吃一点就会有饱腹感，吃多一点胃就会胀。尤其是晚上吃得较多，还会因胃郁而影响睡眠。坚硬、纤维状的东西不容易消化。因此，建议少食多餐。如果还没到主食时间，可以添加一些食材，但不能太多。一定要记住，这不是主食，主食还是要照常吃。食物应以松软为主。一些延展性较好、味道鲜美的东西不宜吃太多，因为这些东西很难消化。饭前最好喝汤。饭后喝也会使消化更加困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果感觉腹部空空，可以多喝水。
3、有胃病的人应戒烟、饮酒、现磨咖啡、浓茶。
4、酸奶虽好，但它是凉性的，不能代替牛奶。
5、馍馍可以健脾和胃，不妨尝试一下当晚餐。
5、其他水果和蔬菜是人体不可缺少的，因此应适量食用。但吃之前最好煮软一点，这样肠胃会更舒服。蔬菜和果皮纤维较多，可以适量食用，但不能过多，不易消化吸收，因此可以相对多吃水果和蔬菜。
有肠胃问题的人早上不宜空腹喝牛奶。最好在早餐后一小时饮用。经常少食多餐。喝牛奶前应先吃淀粉较多的食物。如果有胃病，人们不能在饭后立即运动。他们必须休息一下，然后开始工作，直到他们几乎全神贯注为止。