很多人都会使用拉力器进行健身锻炼，但是很多人不知道拉力器的威力到底有多大。根据物理原理，电缆也可用于锻炼。力和阻力是相同的。实际的力量大小取决于人正在进行什么样的运动、使用什么类型的电缆以及握住什么类型的电缆。张紧器的哪一部分肯定会以不同的方式做不同的工作。今天小编就来告诉大家张紧器的威力到底有多大。
1.手臂拉紧器弯举：可以在整个运动范围内保持二头肌的持续张力。训练方法有两种：一是臂侧平缆弯举，要求双臂继续与路面保持平行；二是臂侧平缆弯举，要求双臂继续与路面保持平行；另一种是坐臂拉索弯举，要求双臂靠近身体侧面，拉索器在身体前方向上拉。或者在两腿之间张紧镀锌钢丝绳，从后面开始。
2、双臂拉紧器弯举：这会导致肱二头肌在肌峰上分叉，加剧间隙并使突出部分变大，使肱肌更加突出。通过旋转手腕，使手掌朝下，可以独立锻炼肱二头肌的任何位置。在独立强化二头肌的过程中，没有哪块服务肌会首先失效。
3、拉力器的舒张压：可以使肱三头肌长期承受压力，可以在底部进行困难的峰值收缩。在最后几次训练中，会产生一种灼烧般的肿胀感，并且会将肱三头肌加深成马蹄形。上端有很好的强化效果。
4.颈臂屈伸拉伸器：主要目的是塑造肱三头肌的线条和形状。采用低强度、中重量、高频率，尽量在肌肉收缩的位置进行峰值收缩，最终使肱三头肌有被火烤一样肿胀的感觉。
5、手臂反握屈伸：通过旋转手腕使手掌上下移动，独立刺激肱三头肌各部位，使肌肉显露出来，尤其是肱三头肌内侧和两侧肱骨。头。
张紧器主要有这几种操作方法。拉力器在锻炼胸部、二头肌、三头肌时所用的力量都是不同的。锻炼三头肌时，所用的力较小，因此拉力器所施加的力也比较小。至于拉线器，即使是200磅重的人也可以使用，而且拉线器的力量还是比较大的。