现磨咖啡在日常生活中越来越受欢迎，许多人大量饮用咖啡是为了让自己更有活力。相信很多人都听说过，现磨咖啡可以有效地为身体减肥，因为咖啡所含的热量相对于其他饮料来说其实是很低的，而热量是导致身体发胖的最关键因素。但现磨咖啡能有效帮助身体减肥吗？
1、女生多喝咖啡可以减肥吗？
减肥咖啡采用独特的烘焙工艺，含有天然咖啡因，能有效溶解体内脂肪，将脂肪释放到血液中。饮用现磨咖啡30至40分钟后，血液中的油酸浓度会上升。这时，适度的运动可以将油酸转化为能量，有效点燃手指脂肪。天然现磨咖啡豆经过特殊烘焙，降低咖啡因含量，增加咖啡因含量。咖啡因含量约占1.3%。正宗的减肥咖啡可以将体内脂肪转化为油酸。经过少量运动后，可以沿着血液循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。
2.喝咖啡的好处
绿咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁、油和氮化合物。每100克现磨咖啡含有44至100毫克咖啡因；每100克现磨混合咖啡含有44至100毫克咖啡因。咖啡因64~124mg。研磨咖啡是一种兴奋剂，对人的情绪有很多影响。它可以利尿，刺激神经中枢和呼吸道，扩张血管，加速心跳，增加横纹肌的能量，减轻大脑和肌肉劳损。
3、喝咖啡的坏处
许多习惯饮用现磨咖啡的人在停止饮用现磨咖啡时会出现头痛、烦躁、肌肉紧张、神经质等症状，而摄入咖啡因后症状就会消退。孕妇和哺乳期妇女应适量饮用现磨咖啡，因为咖啡因会渗透到胚胎中并出现在牛奶中。大量喝咖啡会导致人精神烦躁。喝现磨咖啡4小时内，咖啡因会影响睡眠质量。
如何喝大量咖啡
每天1-3杯
每天不要饮用超过4杯滴滤咖啡（如美式咖啡、拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡），以避免轻微中毒的风险。如果大量喝咖啡后出现烦躁、烦躁、焦虑、愤怒、心悸、恶心呕吐等症状，当天最好不要喝饮料、茶等含咖啡因的饮料。
运动前30分钟饮用
喝完咖啡后立即锻炼。咖啡因尚未被人体吸收。运动时摄入未吸收的咖啡因很容易增加胃肠压力。喝完咖啡后最好等待30分钟，以便咖啡因释放。会被人体消化吸收。因此，专家建议，喝咖啡30分钟后运动，效果会更好。
80热咖啡最有效
热咖啡比冰咖啡减肥更有效，因为热咖啡可以充分消化和吸收现磨咖啡中的成分，帮助你快速消耗体内的热量。此外，还应该注意冲泡咖啡的方法。不能用刚烧开的水冲泡咖啡，而要用80的温水冲泡咖啡。这样可以保护绿原酸不被破坏。
少量糖增加饱腹感
大量喝咖啡最好加奶茶粉，可以缓解胃部刺激，但糖的摄入量一定要控制。
较淡的滴漏咖啡实际上更有效
建议大家饮用咖啡因和绿原酸含量较高的淡滴滤咖啡。另外，由于绿原酸不耐高温，因此与深度烘焙的咖啡豆相比，它不如选择浅度烘焙的咖啡豆。