很多人都有赖床的习惯，尤其是周日睡懒觉是每个人都感觉很幸福的事情，尤其是冬天站不起来的时候。许多人一旦上床就会一直睡着，除非有人叫醒他们。这样睡久了，很多人会发现自己的精力越来越差。休息不好对人体是有害的，而睡眠质量过高肯定对人体是多方面有害的。下面小编就来说说睡太久的坏处。
从中医角度来看，睡眠对身心健康有直接影响。说到我们的睡眠质量，并不是说睡的时间越长，保健效果就越好。有些人平时睡眠太少，所以周日就睡一整天来弥补。适量补充是可以的，但不要超过平时的一两个小时。有些人不想睡觉，就强迫自己睡觉，然后又睡着了。这样，节律改变了，体内的激素也发生了变化，长期下去可能会引发心脏病。现有疾病，如溃疡、糖尿病、高血压等。
1、对消化吸收的影响
如果孩子睡眠过多，长期不吃饭、不喝水，很容易引起胃肠过度收缩，胃肠道产生饥饿性蠕动，扰乱胃酸代谢规律，影响消化吸收。
2、减少阻力
如果孩子长时间入睡，就会打乱正常的生物钟，导致生物钟紊乱。人体的生理结构决定了孩子应该早起、早睡。因此，长期每天睡得过多，会扰乱生理功能，导致孩子身体抵抗力减弱，免疫力低下。
3、易患呼吸道疾病
卧室的门窗长期关闭会造成空气污染。即使窗户关闭，有些空气仍然不流通。不洁净的空气中含有很多病菌、病毒、二氧化碳和灰尘，影响儿童的呼吸抵抗力。工作能力。慢性嗜睡的儿童通常运动量较少。再加上卧室空气污染，很容易出现重感冒，出现头痛、发烧、咳嗽、流鼻涕等症状。
以上就是长期睡眠质量对人体的负面影响。从以上来看，可能的疾病有很多。一切都太多又不够。虽然睡眠是一种简单而良好的养生之道，但睡眠过多或过少都不利于健康。但什么是最健康的睡眠时间，还是需要根据自己的情况来确定。