无论是青春期的美少女还是妈妈们，都追求美丽，那么怎样才能祛斑、护肤呢？相信这一定是很多人关心的问题，那么下面我们就来介绍一些营养健康的食疗方法，让大家在家就能轻松节食祛斑。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素D，可以使皮肤光滑细嫩，还可以帮助防止皮肤粗糙和脸上雀斑的出现。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，这也是护肤的最佳成分。如果每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁并坚持下去，你的皮肤会变得比玉更白。
水豆腐牛奶面膜
准备豆腐一小块，牛奶适量，纱布一块。首先将清水豆腐放入碗中，磨成糊状。加入适量牛奶，搅拌均匀；将豆腐乳用纱布包裹起来，轻轻按压在脸上。不仅能有效祛痘，还能镇定肌肤，特别适合夏天。
酸橙
柠檬被誉为维生素C的宝库，每100克柠檬水含有50毫克维生素C。值得一提的是，柠檬还含有其他矿物质元素，如钙、磷、铁等。柠檬水还富含维生素C。柠檬酸钠。洁面时添加少量可以软化皮肤角质层，达到美白祛斑的效果。日常生活中多喝柠檬水，有助于尽快去除面部斑点，防止皮肤血管老化。
大蒜绿豆粉面膜
首先准备好大蒜3瓣、绿豆粉3勺、矿泉水适量。将大蒜去皮，微波炉加热2分钟。然后将大蒜榨汁，与绿豆粉混合，加入少量矿泉水。清洁面部后，均匀涂抹保湿面膜，停留15分钟，然后用冷水冲洗。它可以使皮肤容光焕发，去除色斑。
如何？方法是不是很简单呢？不仅可以美容、祛斑，还可以吃一些营养丰富的食物。同时，还可以使身体更加健康。女性朋友们，还等什么？来吧，美丽正在向你招手。