龙眼干的营养价值非常高。龙眼干是日常生活中常用的保健品。龙眼干还可以入药，辅助治疗一些疾病。桂圆干虽然很好，但不宜食用过多。过量食用不仅会导致身体容易上火，长期下去还可能导致体内热量堆积，影响身体的新陈代谢。龙眼干个头不大，但热量却很高。吃太多也不好。龙眼吃多了会发胖吗？
吃太多龙眼会让人发胖。龙眼肉干的热量（以100克食用部分计）为273卡路里。在同类食物中热量值适中。每100克龙眼肉的热量约占每100克龙眼肉的热量约100卡路里，是中国营养学会强烈推荐的普通成年人每天保持健康的热量。龙眼所需摄入量为总热量的13%，所以吃太多龙眼会发胖。虽然说白天多吃桂圆肉可以达到丰胸美胸的目的，所以适合减肥的人。不过，想要达到这样的效果，就必须控制进餐量。少量多餐可能会产生实际效果，但龙眼吃多了就会得不偿失。
暗示：
桂圆干有多种吃法。它可以直接泡茶，也可以用来煮粥，甚至做汤。但无论选择哪种方式吃，一定要选择合适的时间。它是一种味甘、性热的水果。最适合秋冬季节天气变冷时食用。如果选择吃桂圆干，会增加体内火毒，容易发烧。火。
龙眼干是一种具有显着滋补、保健作用的食品。它可以缓解人体气血虚损，还可以补血益气、安神助眠。但如果摄入过量，对健康也非常不利。它不仅容易导致上火，还会导致人出现高血糖或流鼻血等不良症状。一般情况下，健康人每天吃5至8个桂圆干为最佳。