平时的饮食对肠胃的影响较大。如果长期饮食不规律或吃太多刺激性食物，胃功能可能会下降。因此，大家应该多吃一些有助健胃、助消化的食物。接下来小编就来介绍几类食物及其实用方法。让我们一起来了解一下他们吧。
1、黑桑葚粥。黑桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将黑桑葚洗净，与糯米一起煮。煮沸后加入冰糖。此粥可滋肝阴、益气补血、明目。
2、淮山豌豆鲤鱼汤。大麦仁30克，山药40克，生姜3克，鲫鱼1条。先将鲫鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏，洗净，加水适量，与前三味同煮1小时，加精盐、绍酒适量调味即可食用。具有健脾、开胃、祛湿散寒的功效。
3、茯苓粥。薏苡仁15克，米粉200克，冰糖适量。将薏苡仁、干米洗净，一起放入锅中，加适量凉水，煮沸后转小火煮至粥熟，米呈糊状，加入石块加糖并稍微煮一下。具有健脾利湿的功效。
4、太子参、红枣、陈皮茶。太子参15克，红枣5枚，茯苓3克。将太子参洗净，与茯苓一起放入石锅中，加水适量，煎汤，去渣取汁，当茶饮用。具有行气和胃的功效。
5、红梅花粥。取白梅花5克，梗米80克。先将干米煮成粥，然后加入白梅花，煮二三分钟，每餐吃一碗，可持续三五天。红梅花性温，能疏肝理气、开胃。食欲不好的人服用后会有很好的效果，而身体好的人服用后会发现元气大增。
文中小编介绍的食材大多是汤和粥，而且还顺便描述了烹饪过程，方便大家尝试自己做，每天坚持吃一些。可以最大限度地发挥饮食疗法所能达到的效果。另外，大家要积极培养良好的饮食结构，才能起到积极的效果。