打羽毛球这项运动一直以来都很受大家特别是女性朋友的喜爱，因为打羽毛球不仅可以锻炼我们的身体，而且打羽毛球有助于交友，可以防止我们的大脑脆弱。变化的速度，所以我们建议您在闲暇时尝试打羽毛球。下面我们就来给大家介绍一下打羽毛球对于健身有哪些好处。
打羽毛球（乒乓球）的好处之一就是可以锻炼全身。锻炼不能只是肌肉锻炼的一部分，最好是尽可能多的锻炼肌肉，因为人锻炼的目的就是为了锻炼，而有些肌肉如果长期不参加锻炼就会出现问题。应该让更多的肌肉参与锻炼，而不应该闲置。用则进步，不用则废的法则在这里得到了证明。
但乒乓球就不一样了。乒乓球表面上看是一项手部运动，但对步法的要求很高。从速度和爆发力来说，打篮球的整个过程也是一个不断奔跑的过程。腿自不必说，身体动作也需要腰部的力量，而且这些身体动作的方向、方法、力度都不同。有的需要外旋，有的需要内收，有的必须伸直。有的最好弯腰，有的轻柔，重在控制，有的则是全力出击，因为有能量，效果更好。
乒乓球的娱乐性挑战充满了欢乐。只有具有一定娱乐性的体育运动才能激发大家对体育运动的兴趣。对于某些运动项目来说，如果不参加比赛，就很难坚持下来达到锻炼的目的。一个人每天练习跳远不会持续太久，慢跑也会很无聊。在乒乓球比赛中，你对面站着不同的敌人。你必须不断激发身体的潜力，赢得竞争的主动权，打败敌人。这是一场实力非凡的对决，更是专注，来去自如，势均力敌，忘我忘我，欢欣鼓舞。
羽毛球等运动对于我们国家来说在身体素质方面是有优势的。我们有很多运动员在奥运会上获得过冠军，所以我们应该发扬我们国家打羽毛球的优势。不过，我们日常生活中打羽毛球对于预防肌肉僵硬、预防老年痴呆症非常有效。