通过练习瑜伽来减肥是当今非常流行的运动。瑜伽是很多女性朋友都非常喜爱的塑身活动。通过适当的瑜伽练习，可以塑造完美的身材，达到减肥的目的。但练习瑜伽减肥时需要注意一些事项。关于瑜伽练习减肥的注意事项，我们来看看这篇文章的介绍。
减肥主要靠热量的消耗。最有效的减肥方法就是科学控制饮食和有效运动。因此，除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽在短期内达到减肥的目的。很多人练习瑜伽后体重并没有减轻太多，但身体成分却比以前更好了。这就是瑜伽减肥的最终目标。
很多人不适合练习高难度动作
高血压、心脏病患者：不适合倒立、轮式等动作。
做头倒立和轮式时，血液会倒流，很容易造成心脏和大脑供血不足，缺血，导致休克。
椎间盘突出症、滑脱症患者：不适合拜日式、广角式等前屈动作。
瑜伽最基本的动作中，“拜日式”就是其中之一。练习者必须将腰部向下弯曲。这时，患有脊椎滑脱的人可能会因为这样的动作而导致脊柱再次滑落；患有椎间盘突出症的人或者不小心弯腰可能会导致下肢神经受到更严重的压迫。
有些瑜伽动作需要手或脚来支撑身体的重量。如果您患有骨质疏松症，您可能很容易骨折。对于骨质疏松症患者来说，锄地动作更是禁忌。
此外，如果每次练习瑜伽时都会出现关节疼痛或肌腱发炎的情况，那么你的身体可能不够灵活，无法完成高难度的瑜伽动作。
以上就是瑜伽减肥练习的介绍。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量的运动。因此，建议身材瘦小的女性朋友在练习瑜伽之前需要多运动。否则很容易拉伤肌肉，对身体造成伤害。造成伤害并需要引起注意。