当人体湿气过多时，往往会表现为体形下垂、腹胀、口臭等问题。特殊的药物去湿效果不是很好。如果想要祛湿散寒，建议您采用食疗。很多人都知道红豆薏米粥有很好的除湿作用。那么除了红豆薏米粥之外，还有什么食物可以去湿呢？
人体的湿气有什么特点？
1、头晕、脚沉
当我早上醒来时，我无法入睡，也无法起床，我感到非常难过。我经常感觉头很沉，头晕。通常，你会感到无法前进。这是由于水分过多造成的。
2、皮肤发痒
体内有湿气时皮肤会发痒，尤其是衣服有裂痕的部位，如女式胸罩的硬袢、牛仔裤的松紧绳处，会出现比较明显的红斑。
3.大便稀
湿气过多的人会出现大便溏泄、有排尿感但扭力不够的情况。大便会变得更细、颜色更深，并且会粘在马桶上，难以冲走。排便后，你会感觉大便不干净。
4.非常容易漏油
脸部、身体和头发的皮肤非常容易出油，去除的油脂越多，油脂就会越多。
5.腹部肥胖
体内有湿气的人，非常容易产生腹部赘肉，而且非常明显。尤其是生完孩子的女性会感觉腹部有异常多的脂肪，这也是湿气过多造成的。
当然，湿气过多还会有很多其他的特征，这些特征会因人而异，不同的人在某一点上会表现得更加明显。除湿是一个需要长期坚持的过程。
去除水分的食物有哪些？
玉米：具有理脾、开胃、化浊、利尿等功能。适用于尿道结石、慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不佳等。
荷兰豆：具有健脾和胃、解热利水等功效，适用于夏季暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻等症状。水肿、红色分泌物等症状。
洋葱：具有和胃、温阳、利湿化痰、解毒、驱虫等功效。适用于胸闷、气短上脘、咳嗽有痰、小便不畅等症状。
冬瓜：具有利尿、清热利湿、消暑、减肥等功效。春天我们可以用冬瓜泡汤喝（不要削皮）。除了去除湿气之外，想要减肥的朋友要注意的是，冬瓜还可以帮助减肥，应该多吃。另外，冬瓜性寒，女性经期不宜吃，容易引起经痛。
水芹：具有清热解毒、利尿的功效。适用于小便疼痛、出血、尿溏等症。
冬瓜：具有健脾、养胃、祛湿的功能。我们可以用冬瓜来煮着吃，或者做南瓜饼。另外，鲫鱼与南瓜相克，同食会引起中毒。皮肤病患者不宜多食。
马齿苋：具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、淋淋、黄疸、牙龈炎等症状。