当今社会压力很大，生活节奏很快。每个人都为了生活而不断忙碌。有时我们已经感到很累了，但迫于生存的压力，我们仍然无法放慢脚步休息。这种情况下，我们就需要掌握一些减轻疲劳的穴位和练习，掌握消除疲劳的穴位。这对于我们在工作中非常有效。下面我给大家分享一些常见的穴位按摩方法和穴位。部分。
风池穴的位置：在颈部两条大筋边缘的凹陷处，也就是头发的凹陷处，与耳垂平齐。操作方法：用双手拇指按压穴位，轻轻按压1分钟，其他手指支撑头部两侧。当头颈部僵硬、眼睛疲劳时，可以轻按此穴。
劳宫穴位置：在手掌，第二掌骨间隙的中点处。用手握拳，中拇指尖指向的位置。操作方法：伸出左手。用右手拇指轻压该穴位1分钟，然后用左手同样方法轻压右侧劳宫穴。对全身疲劳有很好的治疗作用。
涌泉穴的位置：足底第二、三趾缝线第一端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点。
操作方法：用拇指轻轻按压脚上的穴位，双脚交替轻按。
促进血液循环系统，增强人体免疫力。
高效健身运动消除疲劳
除了累的时候睡个好觉之外，还可以依靠按摩穴位，让你在睡眠中恢复活力。醒来感觉精力充沛。
将血压计面向桌椅，直接站在桌椅前面，双脚分开与肩同宽。用力吸气。
血液呼吸，人体向前弯曲。
双手环住肘部，将其支撑在桌椅上，额头靠近坐面。保持自然吸气并保持静止
负重伸展运动：一段时间后，可将课桌椅移开，身体可直向下弯。
风池穴可以缓解眼睛疲劳，劳宫穴可以缓解全身压力，涌泉穴可以增强人体免疫力。有了这几点，你再辛苦的工作也不用担心自己的健康了。掌握这种穴位对于消除疲劳对身体是非常有利的。希望大家能有一些锻炼和健身的方法。