许多人喜欢晚上睡觉，尤其是现在的年轻人和学生。很少有人愿意在凌晨一点吃饭来度过早晨的时光。也有一些人平时吃得比较少，没有养成吃早餐的习惯，所以突然发现自己确实对早餐没有胃口。但上班族早上不吃饭就会饿，影响工作。早上没胃口吃早餐有什么坏处？
不吃早餐很容易得糖尿病
最近一些大型问卷报告的结果表明，不吃早餐会增加肥胖风险，增加高脂血症风险，增加高血压风险，降低甘精胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。
不吃早餐，即使不会导致体重增加，仍然会增加患糖尿病的可能性。相比之下，两餐之间吃零食很容易导致肥胖，从而增加患糖尿病的风险；但如果体重不增加，患糖尿病的风险也不会增加。
不吃早餐很容易发胖
不吃早餐的人更容易患肥胖、糖尿病和冠心病。如果还喜欢吃宵夜、零食，那就更不满足了。不幸的是，不吃早餐的人由于体内缺乏能量和营养，往往会吃更多的零食并在晚上进餐。
男孩吃夜宵可能引发冠心病
2013年发布的另一项研究调查了26,902名男性，发现与每天定期吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病的风险高出27%。然而，与吃早餐相比，半夜吃夜宵似乎更不如人意。与不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性患冠心病的风险高出55%！分析表明，这是因为吃夜宵往往会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。
其实，吃早餐重要的是，早上吃点东西可以启动一天消化道的功能，也可以让自己的消化道充分发挥作用，及时排出代谢废物，这样你的身体会更好。的身心健康。不吃早餐的危害确实很大。希望大家立即改掉这个坏习惯。