喝水过多后出现胃胀、胃痛，主要是因为喝了太多凉水或冰水造成的。建议您改为喝温水，这样对胃肠道最好。肠胃不好的朋友应该避免喝浓度比较高的茶或咖啡。可以改喝大麦茶或菊花茶等，这些对胃肠功能的影响较小。你可以尝试一下。了解如何减少因喝太多水引起的胃胀和疼痛。
肠胃不好的人喝什么水好？
大麦茶
大麦茶对于健脾胃有非常显着的功效。尤其是一些因饮食过量而出现胸闷、气短、腹胀等症状的患者，只需将黑麦籽炒熟，磨碎服用，就能有效缓解症状。尤其是儿童、老人等肠胃功能较弱的人群，日常生活中更应该多喝大麦茶，可以调节肠胃功能，预防各种肠胃疾病。您可以将大麦茶放在锅中煮沸来饮用。将一把大麦茶加入两杯或八杯水中煮沸约15分钟，或煮沸后倒入茶具中多次冲泡。如果是袋装大麦茶，就用开水冲泡即可。
小青柑
《本草纲目拾遗》据说明书介绍，“小青柑味微苦，能解羊牛油腻之毒——引起肠道通便”，具有助消化的作用。青柑的味道温和。在合适的浓度下，饮用普洱茶不会对胃肠道产生刺激。甘草蜜进入人体胃肠道后，能形成一层保护膜，粘附在胃表面。因此，长期饮用普洱茶可以健脾、养胃、护胃。饮用适当浓度的熟普洱茶不会对胃肠道产生刺激。甘、浓、醇的茶叶进入人体胃肠道后，会形成一层薄膜，粘附在胃的表面，对胃有保护作用。因此，长期饮用普洱茶可以健脾、养胃、护胃。橘子还具有促进胃肠蠕动的作用，因此长期食用有利于润肠、预防便秘。
肠胃不好导致喝水的误区
误区一、多喝牛奶对胃好。如果胃内酸度不适中，喝一杯煮牛奶可以缓解症状，心情舒畅。这是因为牛奶稀释了胃液，暂时形成胃粘膜的保护层，使人感觉舒适。不过，经常喝纯牛奶对于胃病患者来说并不一定有好处。事实证明，牛奶刺激胃液代谢的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强。如果胃病（如胃溃疡）需要抑酸治疗，则不适合喝纯牛奶。豆浆是一个非常好的选择。
误解2.生姜对胃病患者有好处。民俗是一种治疗消化不良的民间小偏方，将姜末加水煎煮，加入少量醋，趁热饮用。因此，人们普遍认为生姜可以养胃，出现肠胃不适时喝一碗姜沫是常有的事。胃病患者根据自身情况有时用一下是可以的，而且没有副作用。不过，应该明白，生姜是一种刺激性食物。过量食用会刺激胃液代谢，引起肠胃不适或加重病情。如果想用生姜治疗胃病，应该请中医辨证治疗。应采用不同的方剂，才能达到更好的治疗效果。
有肠胃问题的人可以多喝水吗？
如果您有胃病，请多喝水。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重和严重程度与胃粘膜的病变程度并不一致。多数患者常无症状或有不同程度的消化不良症状，如上腹部钝痛、食欲不振、饭后饱胀、反酸等。部分粘膜糜烂患者上腹部疼痛较剧烈，且有会出血，比如吐血、大便呈黑色。多喝水可以稀释胃液，减轻对胃粘膜的刺激。
另外，有胃病的人不仅可以多喝水稀释胃液，还可以多喝牛奶，因为牛奶中的成分可以保护胃粘膜。日常饮食方面，可以多喝点小米汤。俗话说，味美汤能健脾胃。但胃病靠滋养，日常调理还是很重要的。因此，大家一定要好好爱护自己的胃，不要让它受到损伤。