碳水化合物循环减肥是现代生活中比较新颖的方法。近年来受到很多人的青睐。这种方法可以成功去除人体内多余的脂肪，为身心健康提供极大的保障。不过，由于这种方法太过新颖，很多人并不熟悉。下面我就给大家介绍一下什么是碳水化合物循环减肥法。
碳水化合物循环的意义是我们每天吃的碳水化合物的量不同，然后就有一个循环过程，大致分为三种不同类型的日子。
有一种日子叫高碳日，其特点是摄入的碳水化合物量非常大，摄入总量也会相对增加。还有一天叫做中碳日，就是吃适量的碳水化合物。还测试了化合物的摄入量，最后一天是低碳水化合物日，那天你会吃很低的碳水化合物。这是一个循环系统所包含的天数，碳水化合物的每日总输出量和克重是不同的。
很多人问碳水化合物循环是否有助于减肥，答案是当然可以。但它之所以有效，是因为它造成了能量赤字，所以这个问题不能这样问。我们想问的不是碳水化合物循环法能否帮助我们减肥，而是它是否可以与其他饮食组合进行比较。它可以帮助我们快速减肥。换句话说，它还有其他好处吗？
第一个明显的好处是它可以帮助您更快地减肥。事实上，如果我们对减肥的能量守恒更加熟悉的话，我们的第一反应就会非常怀疑。因为我们知道，无论我们如何吃，我们能控制的都是有限的。最终，能量赤字决定了我们减掉多少体重。
但这种方法确实有几个可以加速减肥的因素。正是这种饮食方法，可以非常有效地维持我们现在的代谢值。也就是说，我们的新陈代谢在减肥过程中不会下降那么多，所以比其他方法更有效。但我认为这是胡说八道。
第二是它可以帮助我们保存肌肉。这个论点有两个关键的支持点。首先是高碳钢日的训练更加合理，因此肌肉蛋白的生成率也会提高。这完全是无稽之谈。按照这个说法，如果我们每天吃适量的碳水化合物，我们简直就是无敌的。