沃纽库介绍，7个简单易用的认证小窍门，只要你愿意尝试，即使旁边的人睡觉打呼噜，你也能轻松照顾自己，从而避免夫妻之间出现困难。
轻轻触碰肘部
这不是让你和和你睡在一起的人发动战争的。只是我们不得不承认，在某些情况下，轻弹背部或脸颊并不是很合理。与其推他，这种略显尴尬的身体接触更为合理。这种轻轻的推压可能会让他稍微清醒几秒钟或十几分钟。别耽搁了，这段时间你就可以睡着了。
发出噪音
和第一个建议一样，你也可以用其他的方法来稍微叫醒你的枕边人，比如拍手、拍手、吹口哨……或者，只是说“嘘”有什么意义？不？该方法已通过“临床医学检验”。
敲打被子
这个合适的方法适合你悄悄实施。只需在床垫上果断地敲击几下，他就需要转身看看是否打鼾。这样你就赢了，闭上眼睛假装睡觉。实际效果肯定是好的。
捏他的鼻子
这个方法不太好，还是少用为好。既然打呼噜，他无疑最讨厌被人捏鼻子，但有时候用一次也是合理的。
爱抚技巧
这个小动作看起来很甜蜜，因为无论你是否打鼾，触摸都能让你感受到爱意。然而，其实我们的目的就是让他改变睡姿。侧睡或俯卧可以减少他打鼾的可能性。也可以及时帮助他翻身，侧睡或趴着睡。如果被问到为什么这样做，你可以说“这是一种接触”。
我想在他打鼾之前和你一起睡觉。
这并不是建议，只是如果他打呼噜多，有必要先让他睡觉。虽然不能保证你不会深夜醒来，但至少可以保证你能睡个安稳觉。
外耳罩
耳罩现在是您最好的朋友。耳罩不能完全阻挡声音，尤其是当鼾声达到95低音时（相当于一辆卡车驶近），但它们可以减轻噪音。