我们所做的每一项运动都有很多规定。关注了相关规定和方法后，我们就能更好地执行。如果我们不注意的话，可能会对人体造成伤害。我们以瑜伽为例。很多人在训练前不太注意饮食。只要有时间，他们就可以训练。这主要是因为大家的时间不固定，工作太累，运动后就没有时间去运动。训练时间会比较乱，患者最好不要饭后立即开始。那么饭后练习瑜伽常见的问题有哪些呢？
1.练习瑜伽前，如果感到任何不适、即将恢复、怀孕或有心理不平衡问题，必须先咨询医生后再开始练习。
2、空腹训练。瑜伽健身训练需要在饭后3小时进行。因为练习瑜伽时，身体的血液会集中到一些肌肉或人体器官上，以满足健身运动的需要。如果饭后立即练习瑜伽，会减少消化道的血液流动，影响食物的消化。如果人体确实需要的话，可以补充一些液体健康饮料；如：酸奶、纯蜂蜜、果汁、温水等。训练后1小时内尽量不要进食。
3.训练前清空厕所。
4、穿宽松、有弹性的衣服（标准允许穿不穿内裤的内衣，以减少异物的限制）；应摘下手表、眼镜和珠宝，并赤脚进行训练。
5、训练前一定要通过热身运动放松肌肉。肌肉紧张的时候训练很容易造成受伤。
6、训练过程中，除非有特殊要求，均用口呼吸，用鼻子吸气。
7、动作要缓慢，弯曲和伸展要在安全范围内，允许身体有一点疼痛，但不要超过限度。
8、呼吸时肌肉紧张，呼吸时放松。因此，在做体式时，需要配合吸气进行训练。
9、正常情况下，呼吸的时间比呼吸的时间长。
10、训练时，要集中注意力，仔细感受身体弯曲、伸展时的感觉。只有这样，才能在训练时身心得到放松，避免受伤。
11、在做每个姿势时，需要调整身体不动（每次的呼气和吸气称为“呼吸”），使心灵处于静止的状态，内心的平静彻底显露出来。
12、不要让别人协助你做体式，或者边做体式边聊天；以保持有规律且低沉的呼吸节律。
13、不必急功近利。训练时，每一个流程都要摸清，由浅入深，有规律地尝试、训练。
饭后练习瑜伽有哪些常见问题？患者必须在饭后练习瑜伽，并且必须休息一个小时才能开始。刚吃完饭后胃还没有消化，饭后胃会感到胀痛。如果你进一步发展，事情会变得更好。而且，餐后练习者也应该遵循自己的要求和目标。有减肥要求的人最好不要不吃饭就运动，或者吃一些水果等，患者只需要运动，然后就可以适当吃饭，然后运动。