现代社会变得越来越时尚、快节奏。你是不是有点难以忍受？您是否因工作目标指标众多而感到有些喘不过气来？情绪管理是否让你有点累？下面小编就为大家一一列举。这十大秘诀，学会它们，养成好习惯，让你瞬间缓解工作压力，过上更加精彩丰富的生活！
1.写下来
想一些比仅仅记住你要做什么更有意义的事情。人的大脑一般就像一个漏水的桶，所以在你忘记之前，写下你的好主意、观点和想法，并将你需要做的事情添加到你的待办事项列表中。
2.一次只做一件事
如果你一次只做一件事，你会得到更好的结果，感觉更坚强，工作压力也会更小。因此，最好不要一次做多件事，而是先做每天最重要的事情，然后再做其他不太重要的事情。
3.大胆询问而不是怀疑
人与人之间是分开的，需要互相理解、沟通，化解疑虑。这将帮助您最大限度地减少不必要的争吵、误解和否认。
4.不要小题大做
当你开始深入思考一件事，或者内心决定要做一件大事时，你应该问自己：“我是不是小题大做？如果你曾经去过一些你失败的地方怎么办？”通过逻辑思维，我想问自己：当今世界，还有朋友应该比我现在的处境更不如意吗？
5.睡前整理好你的“行李”
这样你早上就不太可能感到压力，也不太可能忘记事情。
6.为一周中的每一天所做的事情设定界限
我必须尽快设定界限来平衡工作和生活。通过这样做，我发现自己做事更有效率。因为并不是所有的事情都一定有结果，所以我们的生活变得很悠闲。以下三种方法可以帮助您为一周中每天的工作设定界限：
1.设定工作的开始时间和完成时间。我从晚上7点工作到第二天早上8点。
2.每天多休息。白天多休息，以便晚上和周日保持清醒和精力充沛。我通常每小时工作45分钟，休息15分钟。休息的时候，我会离开电脑去做其他事情。例如，到外面散步，呼吸新鲜空气，吃点东西。然后每隔三个小时，我可以休息更长的时间，吃午餐、吃点零食或其他东西。
3.周日不上班。我尽量避免周末的习惯和事情。我通常有一天会消除媒体和互联网技术。周六和周日我基本上不查邮件。反过来，我可以和我的女朋友、朋友和亲戚一起度过时光，或者读书、看电视剧，或者做其他有趣的活动。
7.腾出一个非常简单的工作空间
通过腾出一个非常简单的工作空间，您可以大大减少因拥挤而造成的干扰或压力。您可以更轻松地以自然的方式将注意力集中在最重要的事情上。想想怎样才能有这样的办公环境。
我建议你只需要一张小桌子，一个笔记本，一叠纸，一支笔，墙上贴一些能给你带来动力和正能量的东西，比如重要的问题清单，理想，座右铭，或者更有意义的照片。
8.提前10分钟
这个相对简单的习惯将这些乘坐公交车变成了我放松和休息的时间，而不是让我感到压力或引起其他负面情绪的时间和空间。同时，让自己养成提前准备东西的习惯。养成良好的习惯不仅可以省时省力，还能帮助你尽快安排好时间。
9.把所有东西都收起来
如果所有的东西都摆放在专门的地方，那么你的家就会保持井然有序的样子，回到家就会有一种清爽的感觉，充满温馨的气氛，日常生活也会不再那么杂乱。如果您外出，您可以轻松找到钥匙、钱包和手机。
10.吸气
当你承受压力，或陷入困境，沉迷于过去，或迷失未来时，用腹部吸气2分钟，注意气旋的来去。这可以让你的身体平静下来，让你的思绪回到当下。
做一个开朗、轻松的女人是照顾自己的最好方式。你应该学会在事情发生时放松下来，让这种缓解抑郁的方法为你打开一颗快乐的心。