免疫力是人体重要的天然屏障。免疫力越高，生病的概率就越低。因此，大家应该适当提高自身的免疫力。运动是增强免疫力的一个非常好的方法。免疫力低下的人应该通过运动来提高免疫力。从医学角度来说，对于普通人来说，其免疫力有多少？
抗扰度测试标准值
1、免疫球蛋白是体内血细胞数量最多的抗原。人免疫球蛋白的标准值为20-30g/L。
2、如果人体免疫球蛋白在标准值范围内，说明人体的免疫力非常好，也就是说你是比较健康的。如果人体免疫球蛋白稍低，就说明你的身体出现了问题。许多人都有免疫球蛋白来对抗致病菌。
3.如果您的人体免疫球蛋白升高，这不是一个好兆头。也说明你的身体出现了问题，这个时候需要进一步的治疗。
增强免疫力，这6种成分缺一不可
1.全麦食品：谷物食品含有从专门准备的谷物中提取的这些营养成分。这些成分含有叶酸、硒、维生素B2等有益于心脏健康的元素。这种元素还可以控制体重并降低患糖尿病的风险。其中的纤维含量可以让你在每顿饭时都不会感到饥饿，而且还可以促进消化。
2.蘑菇：不要以为矮蘑菇营养成分很少：它们含有矿物质硒和抗氧化剂。人体内硒含量低会增加患严重流感的风险。此外，这些真菌中发现的维生素B、维生素B2和维生素B3对人体免疫系统的健康发挥着重要作用。临床实验还表明，真菌具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤等作用。
3、红柚子：红柚子含有维生素C。然而，目前的科学研究证明，人们可以从食物中获取足够的维生素C来治疗感冒和流感，而不需要补充。但葡萄柚还含有大量黄酮类化合物，这是一种有助于增强人体免疫系统能力的天然化合物。讨厌红柚子的味道？尝试一下橘子或橘子。
4、木瓜汁：全球艾滋病研究与预防慈善基金会现任主席吕克·蒙塔尼表示，从发酵木瓜中获得的汁液可以提高人体免疫力，抵抗包括SARS在内的一些病毒感染。但现阶段这些方面还缺乏科学研究。
5、沙棘：富含维生素C，可缓解疲劳，促进造血系统，保护消化系统，降低胆固醇，改善血管系统功能，增强免疫力。
6、蜂胶胶囊：蜂胶胶囊可以提高体内巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体免疫系统保持在稳定平衡的状态。它被称为“天然免疫增强剂”。