秋天又到了。这个季节是一个丰收的季节，但同时也是一个比较干燥的季节。俗话说，秋色宜人，但没有降水的滋润，连空气也干燥。因此，此时的皮肤非常干燥。这很容易发生。出现这种情况，不仅不舒服，而且影响形象和气质。那么这里我们就来说说吃什么可以避免皮肤干燥呢？让成分战胜干燥。
1、白色食物润肺、止咳、润燥
“燥易伤身”，五脏中的肺对应五种颜色的“乳白”。吃一些“白色食物”可以润肺、止咳、润燥。冬季可经常吃白萝卜、大白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。萝卜含有多种营养物质和矿物质，其中维生素C含量高出8-10倍。比梨和苹果。卷心菜含有维生素C和E，可以防止因热引起的皮肤干燥。其中的纤维素还能促进肠胃功能，预防体内肝火引起的便秘。
2.玉米米小米南瓜粥
取红薯500克，洗净，去皮，切成小块。将它们与30个红枣一起放入锅中，煮至红薯熟度70%左右。加入50克玉米面，然后加少许凉水调稠。倒入锅中，小火煮。煮约十分钟，然后从锅中取出。适合秋燥便秘的人食用。具有补气、滋阴生津、拓宽胃肠、通便等功效。玉米含有较多的植物纤维素，也有促进消化的作用。
3.白米避免面部皮肤干燥
大米中含有的维生素D、E和B族维生素、碳水化合物和盐酸，可以有效防止皮肤干燥，防止皮肤老化，同时还能抵抗色素沉着。大米还是B族维生素的重要来源，是预防脚气病、清除口腔炎症的重要食物。小米汤能刺激胃酸代谢，促进消化吸收，促进人体脂肪的消化吸收。
温馨提示：不易消化吸收，不宜过多食用。
看完以上内容，相信大家对于吃什么预防皮肤干燥有了新的认识。其实，除了上面提到的以外，秋季还可以多吃当季水果、多喝水。我还为皮肤补充足够的水分。我在很多方面都坚持真理，坚信避免皮肤干燥不会成为问题。