人体的体重减轻与消化道有一定的关系。如果一个人的消化道功能不是特别好，就很容易发胖。其实，造成肥胖的原因有很多，但也并非如此。不一定是消化道引起的，也可能与饮食密切相关。想要减肥就必须控制饮食，养成良好的生活方式，少吃甜食和油腻的食物。原料。
饭后消化不良怎么办
先吃晚饭
晚餐是“纯天然消化药”。北京大学第一医院高级营养师宋鑫表示，米面等膳食属于碳水化合物，容易消化吸收，很容易让人产生饱腹感。先吃主餐可以防止暴饮暴食，也有助于刺激唾液代谢胃蛋白酶来消化食物，从而刺激胃液代谢，提高胃的消化吸收能力。谷物是膳食的首选。它们含有纤维，可以促进肠胃蠕动，让体内多余的脂肪排出体外。
跪拜三拜
每天饭后以90度缓慢低头3次，每次12分钟，使胃向前伸展，让食物进入胃内，促进排除，加快消化吸收。需要注意的是，患有反流性食管炎和反流性食管炎的人不适合这种方法。
散步揉揉肚子
“饭后百步，可活九十九岁”。每天饭后运动20至30分钟，边散步边揉肚子。可促进胃肠血液循环和胃酸代谢，改善胃肠消化，治疗消化不良。对症状有很好的缓解作用。
揉腹部时，五指并拢，以肚脐为中心，旋转双手手掌按摩腹部，每一步按摩一圈，前后方向交替。肚子红、有风的感觉就合适。揉肚子时按摩量要适中，尽量穿纯棉无扣子的上衣，防止扣子阻碍按摩或产生静电。
消化吸收太快，消化吸收不了怎么办？
有些人的体质是可以吃很多，但体重却不会增加。如果吃得多但体重不增加，担心生病，可以做一些消化吸收方面的检查（特别是有腹泻的情况）。如果是的话），很简单，定期服用潜血苏丹，必要时还需要去看消化科医师进行进一步的身体检查和检查。在消化吸收没有问题的情况下，想要增重的话，建议适当增加能量摄入，并加上一定的运动量，避免单纯长胖。我们关注的是肌肉含量的增加，而不是简单的减肥和脂肪百分比。改进。
这种情况也被认为是脾胃虚寒所致，西医将其归为胃肠功能紊乱。还建议做甲状腺功能检查，排除甲亢引起腹泻的可能。也可以先口服补脾益肠丸或人参健脾丸。康复后，通常会使用香砂养胃丸和乳酸菌片来恢复一段时间。饮食宜清淡。
建议：还可以补充胃肠益生菌粉。需要保持稳定的精神状态，获得充足的睡眠质量。吃易消化吸收的食物，少食多餐，避免过热和粗糙的食物，避免生冷、坚硬、辛辣、甜、酸和刺激性食物，避免烟酒。不喝苏打水、现磨咖啡、浓茶等，防止感冒、容易上火。少吃脂肪、高糖高热量食物、辛辣食物、油炸食物以及纯粮酒、研磨咖啡等刺激性饮料，多吃纤维食物。喝很多的水。