经常遇到刚接触瑜伽的姐妹问一个问题：练瑜伽需要穿胸罩吗？为此，我询问了一些瑜伽专家和瑜伽教练，得到的答案都是一样的：练习瑜伽时不要穿胸罩，如果穿的话一定要穿运动胸罩。只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。下面我们就来看看详细的介绍吧。
练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动文胸、文胸贴或护垫。不要穿厚的文胸或有钢圈的文胸。因为瑜伽和普拉提中的很多动作都是在地面上完成的。当我们趴着爬或者仰卧在垫子上时，我们的乳房很可能会被挤压，从任何地方漏出。这样，钢圈可能会卡在胸部的一些腺体中，并且会出现大量的挤压和扭转动作。同样，它也会压迫我们胸部的任何部位，从长远来看，这对胸部不利。
有些女性在运动时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤短的热裤。虽然它们可以让你的腿看起来更长，但不推荐用于瑜伽。正确的装备将帮助您在弯腰或踢腿时感到自信，而不是担心别人看到您的裸体。建议：剪裁考究的裤子。不但无论怎么运动都不会外露，而且腿部的材质能够充分吸汗，在做平衡动作时给予你一定的牵引力。
每个人都告诉你要穿棉质内衣。这种纤维虽然透气、吸汗，但运动时一旦沾湿，就会变得沉重且难以干燥（棉质衣服风干时也比较难干。对）。建议：如果你想在一节课的60分钟内避免被淋湿，请选择一条时尚的排汗内衣。避免浅色裤子，因为无论多厚，都很容易被看穿。当你做图中的动作时，你不希望别人看到你的隐私部位。建议：选择黑色、深蓝色、巧克力色或其他由耐用材料制成的深色打底裤。还不如多花一点钱买一条知名品牌的裤子。
以上就是我给大家介绍的关于练习瑜伽时是否应该戴胸罩的常识。相信大家都明白了。建议大家经常做瑜伽，不仅可以减肥，还可以保证身体健康。同时，练习瑜伽时不要穿T恤、宽松背心、短上衣或暴露、无支撑力的浅色上衣。