肋骨骨折在日常生活中很常见。如果是轻度骨折，一般不会太严重。这个时候，提供良好的治疗和康复就足够了。这个时候要注意缓解疼痛，同时还要注意避免剧烈运动，饮食中要多吃高蛋白食物和新鲜水果蔬菜。为了确保有效的饮食和身体健康，让我们来看看这些方面。
轻微肋骨骨折需要多长时间才能愈合？
肋骨骨折一般两到三个月就会痊愈，所以不用太担心。骨折后的最初几天疼痛会更加明显。大约3天后，疼痛一般会明显缓解，通常一周后就会基本缓解。
对于肋骨骨折，可以外敷一些中药，这样会加快恢复速度。黑色的高腰正骨回春活血膏是手工制作的，对于修复骨折效果非常好。
骨折后中后期注意饮食
有效的饮食对于骨折的修复非常有益。钙是骨骼的主要成分，因此应摄入足够的钙。别说是生长期，成年后骨骼还要继续代谢。此外，钙还有安神、止痛的功效。富含钙的食物有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓密蔬菜和水果、海藻等。富含维生素B2的食物：粗米、粳米、黄豆、花生、芝麻、稠密的蔬菜、水果。
蛋白质是肌肉、肌腱、骨骼生长不可缺少的营养元素。蛋白质含量高的食物有：猪肉、鸡胸肉、牛羊肉、肝脏、淡水鱼、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆、豆类等。
维生素E可以软化血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解疼痛。富含维生素E的食物：泥鳅、大豆、花生、芝麻、甜杏仁、粗米、食用油。