日常生活中，经过一天的疲劳，很多人晚上很可能无法入睡。越是睡不着，腿就越不舒服，甚至会出现腿酸、不舒服的情况。如果您知道双腿放在哪里，您就能找到舒适的睡姿。其实，想要缓解这种情况，可以躺在床上，放一个枕头。那么，如果你的腿乱了，睡不着怎么办？
中医认为，由于休息不好而引起的腿脚肿，是气虚所致；经常熬夜最容易造成津液损伤、耗气。气血不足，血液循环不畅，积聚于下肢，就会出现水肿。这种情况可以通过调整作息时间，保证良好的睡眠质量来缓解；还可以单独用黄芪泡水泡茶，以补气血行水，有消肿的功效。
可能是由于日常生活中缺乏运动，导致脚部血液供应不良。建议咨询中医检查脉象。用中药进行保养会有一定的效果。另外，白天可以多运动，运动量会增加血液循环。会改善睡眠。
可能是某些神经受损，气血受阻，血液循环不好，所以就会出现麻木、异常的情况。同时，可能还会出现肿胀等不适症状。可以去医院做肌电图检查。拍照、拍X光片并进行血液检查以确认诊断。通常可以用艾叶、红花和弹力草煮的水泡脚。还可以做中医针灸，吃一些弥可保片滋养神经。
应该是不宁腿综合症，与过度疲劳或者不良的生活方式有关。缺乏活动或高强度运动、久坐等都会导致这个问题。如果有条件的话，就需要检查一下。中医认为是气血不和，气滞血瘀，血液运行不畅，很多症状是无法察觉的。疾病的原因已确定。这种情况可以用中药治疗。通常戒烟戒酒需要从最简单到最深刻的活动开始。