我想大家应该都知道，现在越来越多的人喜欢慢跑，而且有很多软件可以测量慢跑路线和热量消耗，这对于一大批年轻人来说也是比较兴奋的。新增慢跑队。当然，在一些相对繁华的城市，中老年人更加注重人体健康和锻炼。很多人早上跑步。然而，早上跑步可能有一些缺点。让我们看看它们是什么。
缺点：
晨练增加了血管内静脉血栓形成的可能性，很容易导致血管栓塞，因为此时血液团队的凝聚力增加。相反，夜间慢跑可以减少血小板总数，大大减少血管栓塞的危险因素。
另外，晨练时，血压、心跳升高且瞬时速度很大，容易造成超负荷，影响运动效果和身心健康。夜间，能量和身体反应的敏感性和适应性达到高峰，心率最稳定或稍低，运动引起的心率和血压升高速度相对缓慢，有利于身体健康。和心理健康。晚上跑步还可以帮助你睡得更好。
运动医学早已证明，早晨刚醒来时，体内各内脏器官的运转还处于较低水平。这个时候运动对于心脑血管疾病比较敏感的人来说危险性更大。身体的活动能力在夜间得到充分发展。慢跑时，身体更容易适应运动节奏。
环境因素方面，新的研究表明，空气中的二氧化碳指数在早晨最高，而前一天空气中漂浮的灰尘还没有完全消退。此时的锻炼还不如晚上的环境。
很多人早上6点以后慢跑时可能就不想吃饭了。空腹跑步会增加心脏和肝脏的压力，还容易导致心跳不规律，甚至死亡。
一般来说，跑步是一个非常好的习惯，但是想要通过慢跑获得强健的身体，就必须掌握正确的方法。慢跑的时间和强度一定要把握好，根据自己的体质来确定。切勿过度运动，尤其是老年人。希望小编以上的介绍能够给大家起到一个提醒的作用。