健身运动是保持身心健康、保持体形的非常好的方法。每天锻炼身体，不仅可以提高身体素质，增强身体免疫力和抵抗力，还可以改善气质、减肥。而且运动的种类有很多，分为减肥的有氧运动和力量训练。每种锻炼方法都有多种选择。下面我就给大家介绍一些减肥的有氧运动。
美丽的芭蕾舞
这样的护栏练习你喜欢吗？开始这种有益于芭蕾舞的新型练习。美丽芭蕾计划开发“全球课程，让每个人都能拥有芭蕾舞演员般苗条、优雅、强健的身体”。由前纽约芭蕾舞演员玛丽·海伦·鲍尔斯(MaryHelenBowers)指挥，致力于为那些不会跳舞的人提供装备，以便他们能在最快的时间内塑造出芭蕾舞演员最美丽的体型和能量。
反重力瑜伽
你还记得Pink在第52届格莱美音乐奖上载歌载舞的场景吗？如果你用心去做，你也可以保证一些事情。这种方法是由前体操运动员克里斯托弗·哈里森（ChristopherHarrison）发明的，用于缓解背部疼痛，并且已经证明吊床的用途不仅仅是躺着。它把传统瑜伽健身与杂技、体操、普拉提和健美操相结合，在全国多家健身俱乐部都有开展。
体质57课程内容
凯莉·里帕、佐伊
Fitness57课程是DesCHANEL和ParkerPosey的最爱，是一项剧烈、高能量的运动，使用阻力训练、等距练习和矫形拉伸，以及橡皮擦等一些支持工具。球体终于给你体能57级后面的优美体型。
P90X运动健身管理系统
沙滩美体成功的关键来自于“极限家庭锻炼”系统，该系统旨在通过不断打乱你的锻炼习惯来帮助你摆脱锻炼的无聊感。它承诺帮助您在90天内塑造完美的肌肉线条，否则退款。
耐克训练俱乐部团队
运动健身与高科技最具创新性的结合。由NIKE的专业训练师创建并更新了针对世界级运动员的训练课程，这个适用于iPhone和iPadTouch的程序可以让您访问超过60种与肌肉训练、有氧减肥和核心训练相关的练习，90多种多维度训练。
文章为我们详细介绍了一些有氧运动和减肥方法。这样锻炼身体对人体是非常有益的。当然，这些只是练习的一部分。如果你没有喜欢的运动，你仍然可以根据自己的爱好和喜好进行选择。只要每天锻炼一个小时，对人体就有很大的帮助。