头痛是一种常见症状。引起头痛的原因有很多，如大脑供血不足、颈椎病、神经性头痛等，其中以头痛较为常见。如果感觉头痛，应立即去医院检查。确诊后，将使用药物进行治疗。有些后脑勺疼痛的人还会失眠。后脑勺疼痛、失眠是什么原因？接下来我们就来看看吧。
1、后脑勺疼痛、失眠是什么原因？
可能是脑血管痉挛引起的。建议您对头颈部血管进行多普勒超声检查，看看是否有异常情况。
2.哪些食物通常可以改善睡眠质量？
1、牛奶：牛奶能促进人脑神经细胞的新陈代谢产生困倦递质，还能缓冲肽对抗生理作用，使人全身感觉舒适，有助于消除疲劳、促进睡眠。牛奶具有显着的促进睡眠作用。
2、小米：在所有谷物中，小米的谷氨酸含量比较丰富。另外，小米含有大量淀粉，吃后很容易让人产生饱腹感和温暖感。它能促进甘精胰岛素的代谢，增加进入大脑的谷氨酸量。
3、葵花籽：葵花籽含有多种碳水化合物和维生素，可以调节新陈代谢，改善大脑功能，有安神、促进睡眠的功效。饭后吃一些葵花子还可以促进消化酶的代谢，有利于消化、暖胃、促进睡眠。
4、核桃仁：核桃仁可以改善睡眠质量，因此用于治疗神经衰弱、失眠、记忆力减退、多梦等症状。实际吃法是将其与黑芝麻粉混合，倒入浓稠状，睡前服用15克。实际效果还是相当出色的。
5、纯蜂蜜：如果想睡个好觉，睡前喝一杯蜂蜜柠檬水可以有一定的效果。
6、醋：醋中含有多种碳水化合物和柠檬酸，对于缓解疲劳有显着的作用，还可以促进睡眠。
7、全麦吐司：全麦吐司富含维生素B2，具有保持神经系统健康、清除忧虑、促进睡眠的功效。
3.常见问题
平时保持良好的心态，避免压力太大。睡觉前最好不要看手机。