夏天炎热的天气我们都使用中央空调，这让每个人都感到非常凉爽和舒适。中央空调除了制冷之外，还可以用来取暖，所以很多人在冬天也会使用空调来取暖。事实上，冬天吹中央空调对每个人的身心健康都是有害的。那么，冬天吹中央空调有哪些危害呢？
吹中央空调最常见的三种伤害：
1、呼吸系统最“敏感”
误区：很多家庭因为空调开得太大，害怕感冒，于是晚上就打开中央空调，盖上厚被子，以为这样就可以避免空调感冒。事实上，呼吸系统是最敏感的。厚盖它只能防寒保暖，但不能防病。虽然中央空调不适合军团菌生长发育，引发肺炎的可能性较小，但空调从呼吸系统进入人体，醒来就会出现口鼻酸痛，还有感冒症状。因此，当空调侵入呼吸系统时，有时是束手无策的。
易感人群：经常进出中央空调房间的人；患有慢性病或免疫力下降的人，如老人和儿童，特别是接受激素治疗的患者和吸烟者。
这里有一个新提示：经常进出空调房间时，一定要有温度连接，比如先把温度调高或者先关掉空调，进门时一定要擦干汗。如果长时间呆在中央空调房间，尽量多喝水，并经常用吸水保湿的拖把拖地。如果出现感冒症状，应立即去医院就诊，避免恶变和交叉感染。
2.脑神经疾病
误解：经常坐在空调房里的人会说这样的话：“我感觉头晕、头晕、健忘”。这是一种由空调感冒引起的常见神经系统疾病。有些人整天在家里开着中央空调，或者从外面进来，把温度调得很低，大汗淋漓。有的人甚至跑到中央空调下直接吹，只是为了感觉清爽一会，却不知道直接吹时，风量增大，温度会急剧下降3-4C，你会感到头晕。而且突然强烈的冷空气容易刺激，毛孔会突然收缩，引起头痛、头晕。
易感人群：长期在空调下的办公室或楼宇内工作或学习的人；患有偏头痛和其他神经系统疾病的人；年轻人；肥胖怕冷的人和司机。
这里有一个新提示：尽量避免长时间呆在空调房间里。如果可能的话，室内温度最好保持在24左右。如果室内外温差超过7，应经常开窗通风，保证室内外空气流通。为了热对流，最好在启动后1-3小时关闭空调，并打开窗户呼吸新鲜空气。当然，强冷空气最好。如果条件不允许，最好每小时去室外走廊或其他有窗户的地方透透气，尤其是休息时。最重要的是不要因为热而直接去中央空调。一旦感到头晕或头晕，一定要立即离开中央空调房间，呼吸新鲜空气。
3、关节、胃肠道容易受凉
误区：很多人都没有意识到长期使用中央空调带来的危害，尤其是身体强壮的人。但他们不知道，强冷空气对关节的伤害很大。如果不注意保暖，年纪大了就容易得关节炎，而且很难治疗。
易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；免疫力差、体质弱、骨质疏松的老年人，或者发育尚未完全的儿童。
这里有一个新提示：长期在办公室或写字楼工作的人，尤其是经常坐在办公室里的人，不妨为公司准备一件长袖上衣和运动裤，尤其是年轻女性，腿部关节最好用毛巾或厚衣服保护自己，同时每隔一段时间站起来活动一下，以改善末梢血液循环。如果家里有老人或小孩，不要把室内温度调得太低，开30分钟到1小时再关，或者尽量用吹风机降温。
虽然中央空调会造成这么大的伤害，但在我们的日常生活中确实是不可避免的。那么我们如何利用它来保持身心健康凉爽呢？
首先，室内温度不宜过低：一般控制在25--26度左右为宜，室内温度应比室外低3-5度。同时要注意随时调整衣服。睡觉时，用薄被或毛巾盖住腹部，尤其是女性。
适量喝开水：可用金银花茶、菊花等煮水当茶饮用，可清热去火。
限制中央空调的使用时间：即使气温很热，也没有必要整天开着中央空调，更不用让它直接吹。
注意保持室内空气新鲜：定期对室内进行通风，早、中、晚各至少一次，每次15-30分钟。
防止中央空调房间吸烟：即使打开中央空调，也最好在窗户上开一条小缝进行自然通风，让室内通风。