我们日常的饮食对我们的体型影响很大，但是有些食物也可以起到减肥的作用。香蕉、苹果和蜂蜜是我们日常生活中经常见到的食物。它们的营养非常丰富，可以促进胃肠蠕动，有一定的减肥作用。然而，晚上多吃东西是最容易发胖的方法。那么，晚上吃蜂蜜加香蕉、苹果会发胖吗？下面我们就来看看吧。
香蕉是一种药食同源的水果，营养丰富。其中的谷氨酸和维生素b2能刺激人的大脑，促进人的情绪改善，帮助人们摆脱抑郁、消极、单纯、烦躁的心态。香蕉和苹果的这一功能对于改善气滞血瘀引起的肥胖非常有效。所以，对于气滞血瘀型的肥胖朋友来说，说吃苹果会发胖的说法并不妥当！
香蕉和苹果也富含膳食纤维。虽然人体不能完全消化吸收这些膳食纤维，但它们可以扩大肠胃内的排泄物体积，还可以辅助肠道蠕动，促进消化，从而有效改善便秘状况。如果你选择晚上吃香蕉，经过一个晚上，香蕉可以帮助身体顺利排出晨间大便，那么晚上吃香蕉会让你发胖的误解就会被打消了！
另外，除了香蕉的减肥作用外，香蕉的其他健康功效也不容忽视！香蕉中的不饱和脂肪酸胆碱不仅能减轻胃液对胃粘膜的刺激，还能促进粘膜的形成。因此，经常吃香蕉可以预防胃溃疡。香蕉还含有丰富的阿拉伯树胶，不仅能促进消化，还能调节肠胃功能。香蕉和苹果含有钾。钙离子可以增强人体的肌张力和体力，还可以抑制人体对钠的消化和吸收。经常食用香蕉和苹果可以降低血压，预防心血管疾病。
蜂蜜是一种天然的营养补充剂，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以点燃人体能量。只要在一日三餐中加入一点蜂蜜，就可以防止脂肪在体内堆积。因此，服用纯蜂蜜不会使人容易发胖。
经常有人问：喝蜂蜜会让人发胖吗？还有一个原因是，吃太多的甜点会让人发胖。在中国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖（软白糖）。白糖是一种二糖。服用后在人体内进行新陈代谢。最后，部分物质会以脂肪的形式储存起来，导致身体体重增加。蜂蜜则不同。其主要成分是葡萄糖和右旋糖，它们都是单糖。被消耗后，立即代谢为能量，提供机体的各种生命活动。其中很少一部分可以转化为体内脂肪。这也是为什么服用纯蜂蜜后疲劳可以轻松缓解的原因。
此外，蜂蜜还有极好的杀菌和解毒作用，有助于将体内积累的废物排出体外。如此一来，全身的新陈代谢得到改善，体内因无法正常消耗而积累的不必要的脂肪就可以作为能量燃烧掉。