减肥是很多女性朋友毕生的事业。在全世界女性都疯狂减肥的今天，减肥的方法可以说是五花八门、千奇百怪。然而，盲目跟风总是会让你一次次感到失望，对减肥产品感到失望。在当今疯狂的世界里，很多人都想了解合理健康的减肥方法。以下是小编整理的靠谱的减肥方法。大家可以根据自己的情况选择最适合自己的减肥方法！
1、心理治疗方法：细节决定一切
许多人不断尝试减肥却失败了。关键是他们的精神状态不正确。心理减肥治疗就是利用心理学原理找出肥胖者暴饮暴食行为背后的动机，然后运用心理对策进行干预。心里想象减肥后的自己会多么苗条、多么有魅力，确实会抑制体内消化酶的新陈代谢。这就是减肥的心理形象。此外，还包括无聊法、迁移法等。
功效：增强精力和精神，消除精神压抑，塑造自律精神。
缺点：一般需要结合节食、减肥、运动等才能达到实际效果。
特别提醒：不要冒险或失去理智。如果确实出现厌食症，副作用会更严重。因此，最好在心理专家的指导下进行，才能达到事半功倍的效果。
风险等级：
适宜人群：多次减肥失败，又无法改变暴饮暴食习惯的人。
2.中医针灸和穴位技术的过去与现在
中医针灸、针灸、推拿等治疗方法现在正在得到新的应用。此法可以刺激相应的穴位，疏通经络，调节内分泌，从而达到“消肿祛湿”的减肥效果。
优点：柔软、安全、可靠。
缺点：一般每周需要3次，10次为一个疗程。需要一到两次治疗过程才能有效。减肥速度比较慢。
需要注意的是，有的女性为了减肥成功而选择抽脂手术，但如果真要做手术，一定要选择口碑好的医生，否则你会后悔一辈子。其实最重要的是减肥。只要继续锻炼就可以了。运动是成功减肥最根本的方法。另外，结合少吃高脂肪食物，一定能达到效果。